六月是夏季真正的开始，包含有“芒种”和“夏至”两个节气。芒种，别名“忙种”，是农作物成熟的意思。芒种是二十四节气之一，一般在公历6月6日前后，此时长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。那么，在这个时节大家应从哪些方面注意养生呢？

中医认为，湿为阴邪，易困阻脾阳，阻遏气机，致脾阳不振，运化无权，易产生食欲不振、口甘、腹胀、泄泻、大便黏滞不爽、舌苔厚腻等症状。医生提醒，芒种时节，在起居、饮食上注意顺应大自然的规律，养生应注意健脾清热利湿。

芒种时节农耕忙

芒种是夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。“芒种”到来，预示着农民开始了忙碌的田间生活。

春争日，夏争时，芒种时节雨量充沛，气温显著升高。此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。雨日多，雨量大，日照少，有时还伴有低温。“芒种忙，下晚秧。”即使阴雨连绵，农民也要抢种。芒种至夏至这半个月是秋熟作物播种、移栽、苗期管理和全面进入夏收、夏种、夏培的“三夏”大忙高潮。长江流域“栽秧割麦两头忙”，华北地区“收麦种豆不让晌”。

静心宁心，清暑祛湿

《素问·四季调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实……使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”也就是说，自“芒种”开始的夏季，在精神调养上也需顺应大自然的规律。

“芒种”时风火相煸，“暑易入心”，所以建议保持心境平和，宁静畅达，尤其是老年人更需有意识地进行精神调养，以免伤心伤身伤神。