被“偷”走的睡眠

如果有人问，你会睡觉么？相信很多人都会笑出来。睡觉是每个人与生俱来的本事，岂有不会之理。但随着社会的不断发展，能睡个好觉的人，越来越少了。

现在很多人都追求生活质量，实际上衡量生活质量好坏的一个重要指标就是睡的怎么样。天津中医药大学第二附属医院医学心理科侯冬芬主任医师说，睡不好的人的比例在逐年增加。2016年中国睡眠研究会发布的调查显示，中国成年人失眠的发生率高达38.2%，超过全球失眠率的27%。

中医学认为，人体是以脏腑为中心，以精、气、血、津液为物质基础，以经络为联系通道的统一有机体，相互作用，共同完成各种生理活动。人对睡眠的要求就如同对食物、空气、水的要求一样重要，所以睡眠对于各种生理活动来说作用巨大。首都医科大学附属北京中医医院罗辉副主任医师说，睡眠是一个身体自我修复的过程，“牵一发而动全身”，全身哪里不舒服都会影响睡眠。对于睡眠的认识，中西医看法是一致的。

2016年，北京大学-宾夕法尼亚大学国际睡眠医学论坛上，特别发布了《2016睡眠与职业安全白皮书》，其中数据显示，20.4%中国成人患阻碍性呼吸睡眠暂停。

“睡眠疾病分类，外在或内在因素导致的睡眠障碍疾病达90余种。在睡眠障碍性疾病中，以失眠类和睡眠呼吸障碍类最多，社会危害大，严重影响着人们的睡眠健康。”解放军总医院呼吸内科副主任李玉柱曾在论坛上如是说。

如何阻止睡眠被“偷”走，如何睡个好觉？本期邀请北京、天津等地权威专家，为您解开睡眠之谜。