谭正坤

摘 要：太极拳源于河南温县陈家沟，由陈氏第九代传人陈王廷在继承前人经验的基础上创编而成的，它融合了我国古代道家养生修炼术并结合阴阳与经络学，是我国民族传统文化的一大瑰宝。笔者从太极拳价值的探究入手，提出了太极拳未来的发展方向，并对太极拳的未来进行了展望。该文运用文献资料法、逻辑分析等研究方法，以24式简化太极拳為例，探讨新时代背景下太极拳的价值，并希望能够为研究太极拳的相关学者提供一定的理论参考。

关键词：太极拳 民族传统 价值 研究

中图分类号：G852 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2017）05（b）-0203-02

1 太极拳的价值

1.1 太极拳的社会价值

太极拳在全球多个国家广泛传播、太极拳在北京奥运会上进行表演等，这无一不说明太极拳在当今的社会价值越来越大，它具有民族性与传统性，它的形成、发展始终与人们的文化思想、生活方式等有着密切的关系，它在新的时代背景下被赋予新的时代内涵，具有在一定社会条件下的历史性、文化性等社会特性，它能满足现代人们多层次、多方面的需要。大力开展太极拳运动和加强太极拳的传播对创建和谐社会和实施全民健身活动，有着十分重要的作用。

1.2 太极拳的文化价值

随着“太极拳热”的不断升温和人们对健康追求的不断提高，以及我国经济的不断发展和对外开放程度的不断加深，越来越多的人开始练习24式简化太极拳，我国传统文化逐渐走出国门，走向世界。据不完全统计，六大派别的太极拳在全国各地及海内外的组织有上千所，全世界练习太极拳的人数越来越多，在日本开设的太极拳组织就有近百所。从某种意义上说，太极拳已经超越了它本身原有的功能，为世界人民文化交流、增进感情架起了心灵的桥梁，这不仅有利于我国传统文化走出国门，走向世界，更有利于弘扬我国的传统文化，有利于太极拳多样性的发展，有利于弘扬社会文化，弘扬中华民族精神。科学无国界，太极拳已被证明它不仅有自身的健身价值，还有修身养性的内在价值，对人的发展具有潜移默化的影响，能陶冶一个人的性情和思想品德。

1.3 太极拳的健康价值

太极拳已被国内外健康专家证明其对人体的健康价值，不仅对人的外在成长有积极作用，而且对人体内在的成长也具有不可忽视的价值。

1.3.1 生理健康

随着现代生活节奏的加快和人们心理压力的增加，人们的神经系统在功能上出现了一些絮乱，导致了现代文明病的产生，以致很多人出现了神经系统的官能症。24式简化太极拳要求练习者“松静安适，心神合一”，全身心投入到忘我的“意气”运动之中。在练习过程中要充分发挥“意识”的主导作用，调整神经系统的机能状态，它不仅对人生理机能有着改善的作用，而且对神经、呼吸系统和消化系统有着明显的改善作用，对心血管、内分泌等系统有良好的促进作用。

1.3.2 心理健康

练习太极拳的人寿命相对较长的原因是因为在练习的过程中，全身心的注意力都凝聚在动作的掌握上，长时间的将注意力集中在练习过程中，让人忘掉了生活中的竞争和工作上的压力，既调节了神经系统，对心理也是一种调节。太极拳练习能让人摆脱工作、家务等紧张情绪，使人置身于柔缓的运动当中，使身心得到完全的放松，享受运动的快乐，在一定程度上，它不但是身体的，也是教育的，更是心灵净化的工具。坚持练习太极拳，不仅可以使人们排遣忧虑，忘掉烦恼，还可以使人的身心升华到一种轻松自如的境界，对陶冶人的情操，提高人的修养、格调都是有益的。

1.4 太极拳的养生价值

1.4.1 练气

太极拳是一项有氧运动，运动时肌肉需要的能量完全由有氧代谢提供，能够有效提高人体的心肺功能，同时它以一种特殊的运动形式和直觉体悟，潜移默化的改变着一个人的人生观、世界观和价值观，坚持练习太极拳，不仅可以使人排遣忧虑，忘掉烦恼，还可以使人的身心生化到一种轻松自如的境界，对陶冶人的情操，提高人的修养、格调和内在的心境具有明显的调控作用。

1.4.2 怡情

太极拳运动以虚静理念为原则，练习开始前要心态放松，身心平静，练习过程中，身心处于较为放松的状态，进而可以将练习者的精神和意志贯穿于太极拳运动的一招一式中。精是人修身养性的最高境界，太极拳运动可以舒缓练习者的紧张情绪，从而使练习者获得心境恬淡的美好情感。

2 24式简化太极拳存在的问题

首先，24式简化太极拳在套路编排上也是有问题的。一开始就是以进步分展势应对前侧之敌的招式—野马分鬃上手，违反了先易后难的学练原则，这种套路编排上违反了由简到繁，由易到难的原则。其次，拳式太少，全套仅24式，运动量小、锻炼时间短，演练一趟套路不能完全进入太极状态，主要拳式重复太少，不足以行气通经。第三，这套太极拳里有个别拳式的动作不符合阴阳相济、阴阳相生的原则，不利于阴阳调和，舒畅经络，调和气血。第四，24式简化太极拳不能从个人实际出发，有些人腿部力量很差，如果不进行一些腿部力量练习，只能说劳损膝盖，这套太极拳对人体腿部肌肉的训练要求高，并不一定适合所有人的习练。

3 太极拳的发展对策

3.1 抓住机遇，迎接挑战

简化太极拳要想在竞争激烈的社会中谋得一席发展之地，就必须抓住机遇，迎接新的挑战。国家政府部门应给太极拳产业以政策行扶持，鼓励社会各界关注太极拳产业，全面展开关于太极拳产业的研究并尽快付诸实践，依靠社会各界力量，进行传播。足球的练习要从娃娃抓起，传统文化的熏陶同样也要从娃娃抓起。可以让中小学生课间做太极拳，学生既锻炼了身体，又掌握了一门防身的技术；学生既学习了我国的传统文化，又对我国的优良传统做了良好的继承和发展。太极拳要抓住经济全球化的顺风车，将太极拳带到世界各地，为更多的人熟知，这有利于打造中国传统文化亮丽的风景线，有利于我国国际地位和我国国际影响力的提高。

3.2 吸引人才，创新机制

简化太极拳太极拳的发展要不断跟随时代的脚步，不断吐故纳新，吸收新的元素，洋为中用，古为今用。太极拳的发展不仅只是停留在前辈们对太极拳的继承层面，要把太极拳与其它传统体育类项目相结合，如歌曲里的最炫小苹果，将最流行的两首歌曲进行杂糅，将会给人以一种别样的风味和体验。太极拳的分类众多，套路不一，对人才的需求量较大，它的发展需要人才，以人才为寄托，太极拳才能走的更远、更快。太极拳是我国古代的传统文化，传统文化只有在创新中才能前进，通过创新才能走在时代的前面，才能立于不败之林。

4 结语

太极拳受儒家“仁、义、礼、智、信、温、良、恭、俭、让”和道家“柔、弱、胜、刚、强”等伦理道德思想的影响，在西方文化主导人类社会发展的今天，作为东方文化突出代表的太极拳在世界上广为传播的壮观景象，引发了人们对民族传统体育的重新审视与定位。

24式简化太极拳符合现代人的生活节奏和生活方式，在套路上虽然有一些不妥之处，但我们要吸取太极中的精华，去其糟粕，为人类谋福利，为我国谋发展。

参考文献

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