◎刘惠

赚了四十岁

◎刘惠

“我小时候身体很不好，患麻疹后诱发肠炎致经常拉肚子。中学时患过慢性肾炎。1959年，我和同学在长沙五一路游玩，我说‘我这辈子只要能活到40岁就可以了’。看，我现在81岁了，赚了40多年啊！”著名老中医谭新华说自己体质弱，但已耄耋之年的他面色红润，精神矍铄。他究竟有什么养生秘诀呢？

每天一杯水酒促气血运行

谭新华说，养生总原则是顺应自然，颐养天年，他自己就是这么做的。

饮食有节。因自幼身体不太好，谭新华唯有吃清淡饮食才对他的肠胃。“鸡鸭鱼肉我也吃，但比较节制，而且只吃八分饱，年纪大了吃得更少。”谭新华每餐吃一碗饭，晚饭还会少盛点，早餐吃一个半到两个馒头。

起居有常。谭新华从不睡懒觉，冬天6点起床，夏天5点30分起床。冬天9点半前睡，春季10点前睡，中午会打个盹。

戒烟限酒。“我以前不喝酒，但现在会喝一点自酿水酒（与绍兴黄酒类似），每天最多四两。我常告诉病人，可以不戒酒，但不要酗酒。酒有一定的活血作用，对老人的气血运行有帮助。”谭新华说，“我戒烟20多年了，原来烟瘾重，可我戒烟一次就成功了。”他认为戒烟要有毅力，宣布戒烟后，再好的烟也不再吸一口。“一旦复吸，会叫醒大脑的兴奋区域，导致戒烟失败”。

冲杯中药粉益气活血健脾

谭新华没高血压，身体也没什么大病，但他的夫人有冠心病。“如果说我们现在有什么特别一点的养生方法，那可能就是用中药打成粉。我们服中药粉剂有3年多，每年体检各项指标基本正常，人也精力充沛，应该是与此药粉有关。……