刘玫妍

一位86岁的老者，经过十几个小时的长途飞行后，第二天一早又在跑步机上锻炼。听上去感觉不可思议，但这就是肯尼斯·库珀博士（编者注：肯尼斯·库珀为世界“有氧运动之父”、美国前总统乔治·布什的私人医生）的真实生活。

库珀博士有个雷打不动的时间表，每天早晨5∶30左右起床，健身完毕后用早餐，然后才开始一天的工作。谈到自己的身体状况，库珀博士现场测了下自己的心率，每分钟56次。安靜状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟。眼前这位思维敏捷、语速飞快的博士健康状况相当不错。

谈到对健身的坚持，库珀博士说：“其实，坚持并不容易。年轻时，因为工作紧张，我也一度中断过健身，体重暴增至92公斤。虽然肥胖让我经常有疲劳感，但也没太在意。有一天，和家人在玩滑水板时突然恶心眩晕，差点昏厥过去，在医生的帮助下，我意识到了问题的根源所在：缺乏运动，体重失控、精神压力太大。”

在这次健康危机之后，库珀博士花了两年的时间来研究运动和缺乏运动会对身体健康造成的影响。库珀博士说：“运动和预防，不为取代医药，不为逃避死亡，只是为了改善生活质量，从而尽可能地远离病痛。”

现在，大家对有氧运动都很熟悉，但恐怕很少有人知道这个概念是库珀博士在1968年创造的。忆起当年种种，库珀博士说：“许多人无法想象我所面对的挑战。当年有氧运动和预防医学并不普及，但我坚持了下来，因为我知道健康的生活意味着什么。……