英国一项研究发现，来自自然界的一些单调并重复的声音有助于改善长期失眠者的睡眠质量。研究人员将370名处于长期失眠状态的志愿者分成两组，其中一组在完全安靜的环境中入睡，另一组则被安排在播放瀑布、雨滴声的环境中入睡。经过为期六周的试验，研究人员通过脑电波分析发现，在播放瀑布、雨滴声环境中入睡的志愿者睡眠质量远远高于在安静环境中入睡的志愿者。研究人员将这些来自大自然中简单并重复的噪音称为“粉红噪音”，其高频和低频的混合声音，让听者更加放松。endprint