邵云母

摘要：太极拳是中华武术的瑰宝，它有着其他体育项目所不具备的特点。中学生学习太极拳具有重要意义，尤其是对面临中考压力的九年级学生来说，太极拳的学习可以有效地缓解中考的巨大压力。端正学生学习太极拳的态度，使他们掌握正确的学习方法并明确太极拳的学习意义，对学生身心健康发展能够产生积极的作用。

关键词：太极拳；方法；益处

近年来，学校体育正以“健康第一”“终身体育”为指导思想进行着一系列全面而深刻的改革，中学体育教学的发展对全民健身具有重要的战略意义。太极拳以其独特的修身养性功效及老幼皆宜的适用性，深受广大群众的喜爱。随着太极拳在中学的普及和推广，其逐渐成为学校体育教学的一项重要内容。

九年级学生正处于中考的压力之下，太极拳的学习可以缓解其压力并帮助他们正确地认识及对待考试。但由于目前练习太极拳的多为老年人，太极拳运动强度又过小，动作缓慢，无法达到对抗和竞技的目的，导致许多青少年对太极拳存在误解，他们觉着学习拳击、跆拳道比太极拳更有意义。作为一名多年的中学体育教师，面对这种情况，如何使中学生明确学习太极拳的益处及掌握练习太极拳的正确方法具有重大意义。

一、通过多种媒介，讲解攻防，激发学习兴趣

兴趣是最好的老师。由于太极拳动作复杂繁多，运行路线多变，拳理深奥等，很多学生对此缺乏兴趣。……