您好！我今年71岁了，最近一年来睡眠情况一直不好，主要表现为梦特别多，经常一晚上能做好几个梦，到早上醒来时常觉得头昏脑涨，没有精神。以前我的睡眠情况一直都挺好的，现在经常做梦是不是得了什么病了？有什么治疗的方法吗？

浙江 李女士

李女士您好！

首先我们先了解一下梦是怎么产生的。从心理学的角度说，梦是睡眠周期中某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。梦会随着睡眠周期交替出现，一般来说一夜大约要做4～6个梦。研究表明，睡眠由慢波相睡眠(又称非快速眼动睡眠)和异相睡眠(又称快速眼动睡眠)组成，异相睡眠状态下人们经常会有做梦的体验。慢波相睡眠主要用于恢复体力，而异相睡眠主要用于恢复脑力。老年人随着脑功能的退化，异相睡眠增加，就显得多梦。这是一种正常的生理现象，不必过分担心。观察自己的睡眠质量不要用单纯的睡觉时间和做梦多少来衡量，只要精神状态良好就可以了。

导致老年人出现睡眠障碍的原因有以下几种：

1.精神疾病：有关资料统计，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有睡眠障碍、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒、多梦和醒后难再入睡。

2.心理因素：各种的心理因素包括：思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等都可使老年人产生失眠、多梦等睡眠障碍。……