田野

根据国外的一项最新调查，25%的人会向伴侣承认自己有过出轨经历。如果伴侣出轨，而你又想挽救婚姻，这5个建议可以帮助到你。

1.要求他彻底断绝与情人的关系

显而易见，想要重新接纳出轨的伴侣，他与情人断绝关系是必要条件，也是最关键的一步。断绝关系，意味着把这个人彻底从他的生活中除去，这很难，但是你必须要向伴侣严正表明自己的态度：必须做到，否则免谈。你不要指望他简简单单几句话就能把情人打发，你和他必须一起处理这件事。

情感专家建议你可以这样做：你可以和他一起发信息或者打电话给第三者，告诉她这段关系必须结束，她不能再成为你伴侣生活中的一部分，必须要把这些话说清楚。他可以这样说：“我妻子正在我旁边，和我一起面对这件事。我需要处理这段不正常的关系，不能再见你了，也请你不要再联系我。”之后，如果第三者持续骚扰，那么每次都需要你和他共同处理这件事，而不是单独一方出面。这样做，既能让出轨的一方在伴侣面前显示自己回归家庭的决心，同时夫妻同心，也会给第三者不小的心理压力。

2. 没有隐私，重建信任

第三者一定还会想方设法联系你的伴侣，毕竟，她曾经侵犯过你们婚姻的边界，并未尊重和在意过你的想法。所以在这种情况下，你必须和伴侣达成一致：允许你看伴侣的电话记录、电子邮件、社交媒体账户和银行密码。

也许你和伴侣会认为，这会不会过于侵犯对方的隐私？也许是这样，但是特殊时期特殊对待。这段时期，你和他的所有努力都应该是为了重新建立信任。但是千万要记住，即便伴侣给了你查看他隐私的权利，你也不能像侦探似的，抓住对方的一点点问题就疑神疑鬼、捕风捉影。如果他收到了第三者发来的消息，碰巧被你看见了，不要立刻指责他。相反，你应该冷静地坐下来和伴侣讨论如何应对，直到恢复信任。

3. 有问有答，了解出轨的事实

想要修复关系，就必须要了解出轨这件事的方方面面，做出合理的判斷，绝不能在不了解事情的情况下，稀里糊涂就重新接纳伴侣，这是对自己、对婚姻的不负责任。所以，你有责任、有必要去问伴侣出轨的一些情况，即便这些问题会让你心碎。你可以问他：她是谁、做什么工作、什么时候认识的、在哪里认识的、为什么出轨、关系如何、见面的频率等。在你问问题时，试着把注意力放在问题本身，这样你听到答案时，心里没那么难受。最重要的是，听到答案后问问自己，我还能和他继续这段婚姻吗？我能找到什么有用的信息来挽救我的婚姻？注意，关于对方上床的细节最好不要问，否则会在你脑海中形成生动的画面，可能会影响你们以后的性生活。

在问问题的过程中，你和伴侣都要清晰地认识到，不要纠结对错，不要盲目指责，分享事实更重要。只有将出轨这块肿瘤切掉，并且全面地解剖分析，才能对伴侣出轨的性质有个正确的判断，进而改善婚姻的质量。

4.给自己和对方准备一次旅行

伴侣出轨之后，还要和他一起去旅行，这个办法听上去有点儿怪异，但会加速婚姻的愈合。如果你想和伴侣在一起，你就得敞开自己。同时，两个人的旅行，还能帮助你们远离其他人对出轨这件事情的评论，专注地处理你们的关系。

你们最好选择有大块儿时间放松自己、欣赏美景的旅行方式，比如邮轮。旅行的关键是要你们两个人花时间在一起，避免和其他人一起闲逛或者做其他可能让你想逃跑的事情。“在一起时，要尽可能地做一些浪漫的事。”至于性，如果你的身体有需要，就不要刻意排斥伴侣的接近，不要带有愤怒的情绪。身体上重归亲密，对于恢复关系是至关重要的。

5. 激发激情

在大多数离婚案件中， 出轨本身并不是唯一的因素，一成不变、淡如水的婚姻生活才是出轨、离婚的罪魁祸首。所以，伴侣回归家庭后，你们的生活方式需要发生改变。每天至少花两个小时，或周末的大部分时间，来做一些浪漫的事，修复你们的关系，满足彼此情感和身体的需要。你们可以做一些喜欢的活动，比如一起去一家新餐馆吃饭，或者学一项新技能，并时刻保持沟通的诚实和透明。

如果做了这些事仍然不能让你觉得你们的关系正在变得更好，那么你需要考虑和伴侣一起参加婚姻类的课程，或者接受一些心理辅导，帮你找出适合挽救婚姻的方式。