程宏辉

【摘要】体操作为一项重要运动项目，既是强身健体一种方式，又具有竞技性和观赏性。在体操运动中，为了在竞技中脱颖而出，力量素质训练必不可少。运动员力量素质状况直接关系到体操运动之基础，关系到体操运动中规定性动作能否完成以及完成程度。因此，必须加强运动员力量素质训练。本文以当前体操运动力量素质训练中问题为逻辑起点，在立足体操运动基本要求基础上，具体探讨力量素质训练方法，从而解决训练中问题，提高体操运动员力量素质。

【关键词】体操运动 力量素质 方法

【中图分类号】G80 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）16-0221-02

体操作为一项运动，有其自身特性，其特性在使其区别于其他运动同时，也对体操运动员提出了特定要求。与跑步运动要求耐力，乒乓球要求协调不同，体操运动对于运动员素质要求是综合性的，而其中对于力量素质要求尤高。力量素质作为体操运动具体开展基础，对于体操运动具有至关重要作用。

一、问题：力量素质训练之盲目性

力量要素是人体体能要素中重要组成部分，它在体操运动中是运动具体开展之硬件条件，当前，体操运动向高、难、新方向发展，[]这对于力量素质提出了更高要求。提高运动员力量素质，加强运动员力量素质训练是体操运动之必然要求。然而，在实际力量素质训练中却存在很多问题，这一问题可以用“盲目性”来概括，其具体表现为：

（一）力量素质训练目的不明确

力量虽然属于体能要素之一种，但是力量具有多重属性，包括速度，耐力等，而且其有具体载体，表现为身体不同部位。……