于莺

“排毒”可谓是我们周围经典不衰的话题，从早期电视广告里的“清宿便排肠毒润肠道”，到现在朋友圈里各种排毒方法，甚至NB到每个器官排毒时间表都有。据说粪便积存在体内，会产生“毒素”有害健康，你身体的各种问题似乎都跟“毒素”有着不可分割的关系。可否想过，我们真的需要排毒吗？

随手搜一下这些能够“给你的肠子洗澡”的排毒产品，就能看到成分有大黄、番泻叶、芦荟这些物质。不错，这些物质都有让你增加排便的功效，因为它们都含有葸醌类物质。蒽醌类物质在肠道内分解，释出葸醌，刺激结肠推进性蠕动，刺激大便增多。这就是所谓“清肠道排宿便”的机制。吃了它们就真的能给我们的肠子洗澡吗？事实上，并没有。

朋友圈的其他朋友说了，我们不吃药，我们喝“排毒果汁”。天然，没有副作用啊！确实大便增多了，体重还减轻了呢！那请问这些朋友，你们是怎么服用这些“排毒果汁”的呢？是不是只喝果汁，啥也不吃？那就对了啊！你一天不吃东西只喝点东西外带拉肚子，体重不减轻才怪！是不是还有心慌出汗的感觉？那就更对了啊！你那是低血糖！可不是排毒反应啊！

果汁当中含有大量的果糖，但人体对果糖吸收有限，当你大量喝果汁的时候，肠道里有大量的果糖无法吸收，为了平衡肠腔的渗透压，水分进入肠腔，导致大便增多。所以啊，不吃东西，再加上拉肚子，肯定体重减轻啊！体重减轻但你可能看起来不一定会瘦哦！而且长此以往，还有可能电解质紊乱、酸中毒啊什么的。……