文/谭敦民

衰老传言与事实

文/谭敦民

人们常说，50岁是一个坎，身体素质开始大幅下滑。专家指出，其实未必，人的个体差异很大，健康的关键在于你自己，人到中年身体走下坡路是可能的，但不要轻信那些衰老传言，否则，你会陷入身体衰老传言的陷阱中。

人到老年记忆力衰退?

一个常见的说法是，人老了，记忆力差了。其实，记忆力差不是老年人的专利，不少年轻人也有这个问题。从某种意义上来说，年龄大了，未必记忆力就那么差，一般只是机械记忆力可能不如年轻时候了，但是却更有智慧了。

好多国家都有规定，担任国家领导人必须是中老年人。年龄大些，才会成熟，才会更加聪明睿智。传说“姜子牙八十遇文王”，帮助周文王、周武王开创了周朝天下。

老年人如果记忆力急剧衰退，可能是病态，一般有生理性和病理性两种情况。生理性记忆力下降是指因身体机能衰退而导致的爱忘事，一般不伴有认知能力下降、人格异常等，对日常生活和社会活动无明显影响。病理性记忆力下降是指由于身体疾病而导致的记忆力下降，如脑梗塞、酒精中毒、老年性痴呆等。

如果不是疾病导致的记忆力下降，完全可以通过一些预防措施，降低老年失智的可能。首先从饮食开始。多项研究显示，食用高饱和脂肪和高胆固醇食品的人患老年性痴呆的风险至少比没有此类饮食习惯者要增加两倍。而食用全麦食品、水果、蔬菜、瓜子和坚果则大有裨益，因为它们提供纤维素和抗氧化剂，能保持动脉畅通无阻，为大脑输送充足的血液。……