王健��

摘要：本文主要通过对学生在学习跨栏过程中产生恐惧心理的原因进行分析，认为学生产生跨栏恐惧心理既有主观因素也有客观因素，并根据这些因素提出消除恐惧心理的五点对策，以解决学生跨栏跑的心理恐惧问题。

关键词：跨栏跑；恐惧心理；成因；对策

所谓跨栏跑教学中的“恐惧心理”是指学生在学习跨栏跑过程中所产生的一种不良心理现象，这种现象对正常的训练比赛非常不利。因此，教师对学生在训练和比赛中出现的恐惧心理应给予足够的重视，研究恐惧产生的原因并提出相应对策予以控制。

一、学生对跨栏项目产生恐惧心理的原因分析

学生在学习跨栏跑的过程中，产生恐惧心理的原因是多方面的，既有主观因素，又有客观因素。

1复杂的跨栏跑技术

跨栏跑与短跑相较，无论在动作外形、结构、空间比例，还是在身体重心运行轨迹等方面，都表现非对称性规律，跨栏的动作难度较高，同时，容易出现摔伤现象，这是学生产生恐惧心理的一个重要因素。

2教学方法不当造成的跨栏恐惧心理

[JP3]在教学过程中，教师可能会根据自己的习惯进行教学，从而违背教学规律，如教学的顺序不当、没有因材施教，等等。这些都会导致学生不能快速地掌握动作，从而对跨栏产生恐惧心理。

3学生因自身素质差而产生的恐惧心理

由于学生在身体素质、原有技术水平、运动类型、意志品质上的差异，对完成动作的信心、胆量也有很大差别，这些都会对跨栏的学习产生不良影响，甚至出现损伤事故，这必然会使学生对跨栏产生心理障碍。

4训练过程中产生的挫败心理

心理学家认为，随着学生年龄的不断增加，年级的不断增高，学生思想越来越复杂，“自我挫败”的心理反应也越来越突出。因此，学生在训练过程中多次尝试失败后，容易被当前所遇到的困难和障碍所吓倒，从而产生挫败心理，失去继续学习跨栏跑的信心和勇气。

5学生对跨栏跑项目缺乏兴趣

在教学中，如果教师没有提前激发学生学习跨栏的兴趣，并教育、引导学生充分认识跨栏的项目特点，很容易使学生在学习过程中失去兴趣，导致他们不愿意接触跨栏，畏惧跨栏，从而产生心理障碍。

二、消除恐惧心理的对策

学生对跨栏产生恐惧心理的现象普遍存在，有的学生对栏架的高度非常害怕，产生畏跨情绪和恐惧心理，这对跨栏技术动作的学习和动作要领的掌握非常不利，我们可以通过一些有效的方法来克服学习跨栏过程中产生的恐惧心理。

1及时鼓励学生，激发学生的学习兴趣

教师在组织学生学习的过程中要及时对学生进行思想教育，并注意激发学生的学习兴趣，鼓励学生树立自信心，从而弱化其对跨栏的畏惧心理。同时，教师要让学生了解跨栏跑，愿意主动尝试跨栏练习，逐步消除學生对跨栏的抵触心理。

2教师讲解精练，学生注意观察、模仿

教师讲解跨栏动作时要清晰明了、重点突出，语言通俗易懂、言简意赅。教师要及时纠正学生学习过程中的错误动作，增强学习的有效性，学生也要做到看、听、练三者的有机结合，迅速掌握跨栏动作，克服恐惧心理。

3教师根据学生的实际情况调整练习难度，增强信心

由于跨栏技术相对复杂，学生没有很好地掌握技术要领时，教师要及时调整动作难度，使学生克服胆怯和恐惧心理，体验到成功的乐趣。通过降低难度，增强跨栏的信心，以快速掌握技术动作。

4有效合理地组织教学练习

[JP3]“过栏”动作要领是跨栏跑的一个动作难度，若能掌握“过栏”动作要领，就能大大提高学生练习的信心。教师在教学过程中应注意多用语言提示，通过一些诱导练习和固定练习对学生进行柔韧性练习，使机体在受到刺激后建立反射活动，从而在大脑中建立正确的“过栏动作表象”，有利于跨栏动作技能的形成。

三、小结

恐惧心理是一种回避行为和对某一种特殊环境的非正常害怕所表现出来的心理障碍。跨栏跑教学中的恐惧心理是普遍存在的，是由跨栏的项目特征和技术特点决定的。学生自身身体素质差和复杂的跨栏技术动作是产生跨栏恐惧心理的重要原因。本文主要从学生对跨栏跑这个运动项目产生恐惧心理的原因进行分析，并根据笔者多年的训练和教学经验，提出克服跨栏恐惧心理的有效方法。

参考文献：

[1]田丽论跨栏跑教学中学生的恐惧心理成因及教学对策[J]体育科技，2014，35（1）：83-85

[2][JP3]刘韶，张玲试析跨栏跑教学中学生恐惧心理的产生原因及消除方法[J]安徽教育学院学报，2001，19（3）：107-109