张亚楠

在法系芳香疗法中，处理这些问题可以借助植物的精质——精油，来提振起安抚作用的神经递质，也可以用精油来抑制激励作用的神经递质。在法系芳疗中将精油的芳香化学分子功效及比例作为研究对象，通过化学分子进入人体后引发的一系列激素变化，達到某种治疗的效果。科学研究表明，有一些倍半萜醇可以提振副交感神经系统，降低心跳频率和血压，这样人就会放松，容易进入睡眠状态，比如檀香醇、广藿香醇。

檀香醇的代表精油就是东印度檀香，也叫白檀，学名为Santalumalbum。在东印度檀香中檀香醇的含量高达85%～95%。在法系芳疗中严格区别精油的种类，比如市面上的檀香种类非常多，有澳洲檀香、非洲檀香、西印度檀香等。其中西印度檀香又被称为阿米香树，是完全不同的一种植物，而其他类型的檀香也和东印度檀香成分比例不同。因此在处理失眠问题的时候，发挥的是檀香醇的功效，推荐使用檀香醇比例较高的东印度檀香。檀香醇对脑下垂体直接作用，可以温和调节压力荷尔蒙，放松身体各系统，达到激励“睡眠中心”的作用。

广藿香醇的代表精油是广藿香，学名为Pogostemon cablin其中广藿香醇的含量为30%～60%，广藿香醇可以有效保护神经系统，缓解压力和焦虑，从而达到帮助入睡的作用。

精油的使用在法系芳疗中可以分为两类，一类是气味疗法，另一类是传统芳香疗法。

气味疗法中，精油分子通过两个途径进入大脑，第一个是鼻腔内嗅球直接接收到精油分子，进入边缘系统，再进入大脑皮层和下丘脑；第二个是在嗅闻精油气体的时候，一些精油分子经由鼻腔黏膜进入毛细血管，透过毛细血管血液循环进入大脑，透过血脑屏障直接接触大脑里的神经元，直接激励神经递质受体。这种方法可以在睡前将东印度檀香精油或广藿香精油滴在闻香条或纸巾上，专心闻嗅3-5分钟，可有效帮助睡眠。

而在传统芳香疗法中，可以采用口服加涂抹欧白芷根精油的方式来帮助入眠。欧白芷根精油学名为Angellca archangelica，它含有90%～95%的单萜烯成分最大的功效是让思虑过多，想不通又放不下的人能够感受到脚踏实地内心的安全感，平复思绪和焦虑情绪。使用方法是将1～2滴欧白芷根精油滴在蔗糖上面，口服，同时脚底涂抹未稀释的欧白芷根精油。口服一定要注意精油质量。这个配方在法系大师的临床试验中，曾让一位近个月没有连续睡眠超过2个小时，精神状态接近崩溃，虽然身体很疲惫，但就是无法入睡的病人，配合头颈部的淋巴按摩，在第一次使用欧白芷根精油的时候就达到睡整晚的效果。