简·达顿（Jane+E.+Dutton）+艾米莉·希菲（Emily+Heaphy）

通过培养高质量人际关系，可获得更多的成长和学习机会。在人际关系上投资的好处就是：人人皆赢。

我们很少独自成长。事实上，心理学家们已经提供了强有力的实据：只有在与他人有关联的情况下，人们才会成长。但是，这并不意味着只有通过正规训练或发展计划，才能与他人一起学习。我们可以为自己制造机会，培养洞察力、获取知识和技巧，使自己进入上升轨道。在工作中，当你优先考虑建立高质量的人际关系时，会对学习产生更强的控制力。

何为高质量人际关系？

在高质量人际关系中，人们可以感受到活力、互动与积极的态度。活力是指在与他人紧密联系时，我们能获取到更多正能量；互动则是在彼此接触中，感受到另一个人对自己的坦诚回应；最后，即便与人相交尚浅，积极的态度也能让别人看到自己美好的一面。高质量人际关系类似一种“爱的微妙瞬间”——这些与他人相联系的活跃瞬间，能够创造出安全感，形成强有力的发展平台。

人们在高质量人际关系中不断成长：拓宽思路，更高效地吸收知识，学会新的办事方法；同时，变得更专注、风趣、坦率，面对挫折时也更有韧性。低质量人际关系则会导致人们难以满足、充满防御性，以及缺乏安全感，从而削弱了发展的可能性。

在高质量人际关系中成长的

8种方式

研究显示，至少有8种不同的方法，能让我们通过高质量人际关系得到成长。但请牢记，这些策略在低质量关系中无法奏效。……