朱金晶

你是否经常念叨：烦！烦！烦！ 在平凡枯燥的生活中，面对繁重的学业，心情如此烦闷无味！又或者：忙！忙！忙！纵然写不完的作业已经高高堆起，却仍然盲目地随大流参加各种辅导班……即使这样，也无法阻挡我们内心对将来的疑惑，感觉一片茫然！

调查显示，现代人包括青少年学生，普遍存在着压力，如繁杂的工作任务、公开的考试排名等。此外，人际交往、亲子关系、外貌体型等因素，也在不同程度地影响着我们的情绪。

什么是抗压力

压力在心理学上又叫做应激，是对于打破了个体平衡状态的事件的身心反馈。而这类打破平衡的事件就叫应激事件，也是压力产生的源头。

应激事件在我们的生活和学习中无处不在，可能是一次测验、一场演讲、父母的一次批评，或与小伙伴的一次争吵。不同的应激事件带来的影响或大或小，持续的时间也可长可短。更重要的是，即使面对同样的应激事件，不同的人感受到的压力也很不一样，处理的方式及结果也截然不同。比如，同样是面对两周后的考试，有些人从容不迫，有些人焦急万分;有些人通宵学习换来了满意的成绩，有些人彻夜难眠却丝毫没有帮助。除了别的因素之外，抗压力也起到了重要的作用。那么，什么叫“抗压力”呢？

对于抗压力的定义有很多，心理学上把它定义为：从应激事件引起的“不平衡”状态，恢复到“平衡”状态的能力。这是一个过程，如果把它拆解开来，我们就能看到，在这个过程中会有好几种能力对它产生影响，包括控制应激事件带来的压力本身，以及使用有效的应对策略来消除压力的能力。