小王今年36岁，作为一名普通的公司职员，面对车贷、房贷、抚养孩子和赡养老人，他觉得生活没有消停的时刻。年初领导找他谈话，示意他有望晋升。為此，他用心地在一个领导布置的项目上努力了近3个月。但最后，晋升名额居然让一位工作不如他勤奋的女同事给挤掉了。项目结束后，他精疲力尽，甚至开始怀疑自己的工作能力，对公司人事安排的公正性也产生了怀疑。面对工作和生活，他倍感压力，甚至开始觉得头重脚轻，身体出现了许多不适的症状。

小语是名高二的学生，眼看下个月就要期末考了，她知道要认真复习，可是好多知识点都没弄懂，感觉自己根本没希望考出理想的成绩。心烦意乱的她完全无法静下心来，而这时，同桌还不合时宜地跟她开玩笑。内心一股无名火一下子就窜上了小语的脑门，她一把将桌上的书全都掀到地上，激动的发泄让她心跳加快，同时产生了晕眩感。

其实，无论我们处在哪个生命阶段，在日常的学习、工作、生活中都可能遇到不同的压力。那么，到底什么是压力？如何才能与其和谐共处？

什么是压力

现代生活的压力，就像空气一样时刻都在挤压着人们。但是压力过大、过多，会损害我们的身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，那样外界致病因素便容易引起肌体患病。

压力是一种不胜任感的表现。在心理学上，压力是指个体察觉“需求”与“满足需求”能力上的不平衡感。现代生活中，几乎每个人都有压力，而“压力应对”则是个人为控制这种不平衡感而做出的努力。……