李蕙君

怎样才能活出自信？

我是东北人，在上海工作三四年了，在工作、生活、感情等方面，越发没有自信，性格有些悲观、敏感，常常根据过去、现在发生的一切而对未来充满担忧，是未雨绸缪抑或是杞人忧天？我是不是有心理疾病？吉林读者：小林

蕙君：非常理解你身在异乡独自打拼的辛苦与焦虑。人总会在生活中遇到这样或者那样的失败和挫折，也会在这些失败和挫折中失去原来的自信。但一时的失利不代表永远不行。

建议你给自己以积极的暗示：一个人如果总想着自己不行，总是给自己这种消极的暗示，就会陷入到恶性循环的怪圈中，这时如果用“我能行”代替“我不行”来规劝、激励自己，就会打破恶性循环中的一环，并注入了积极的内容，就能重新建立起学习的自信心。其次要善于发掘自己的长处：每个人都有自己的长处和短处，你可以找个朋友，坐下来分别谈谈各自身上的优点或者长处，并记下来阅读，这样就会给自己一个好的心理暗示，慢慢地就会变得有自信起来。另外，还要从身边的现在的小事情开始，去体味微小成功给自己带来的愉悦感，那样，心情就会好起来，也会慢慢自信起来。现在的你就已经很优秀了，相信你会越来越好！

不爱了该不该离婚？

我跟我老公都是急性子，都是做事业的，在生活上我们互不相让，哪怕是一点小事都会争个高低，从结婚后就一直开始吵。虽然现在我们有一个小宝宝了，但我们都不想过下去了，我真的不爱他了。但爸妈一直不同意，也担心孩子受影响，我该怎么办呢？丹东读者：苏青

蕙君：能理解你此刻矛盾的心情，一方面没有爱的婚姻难以继续，一方面又面对老人和孩子的压力，是这样吗？

其实，两个在生活背景、习惯、性格等诸多方面存在差异的男女走在一起，难免不产生矛盾和冲突，关键是冲突发生后如何处理。大多数人婚前和婚后都会有不同的状态，婚前往往看到是对方的优点，婚后往往看到对方的缺点。也可以说婚后的生活让彼此更加的透明，缺点也无法掩饰了，常常会让人失望。你们会因为小事争个你高我低，可见你们都有控制欲，都想说的算。可你们已经有了一个可爱的宝宝了，不如为了宝宝静下心来仔细想想：你们真的是不爱了吗？你想要的生活又是什么样的？为了你想要的生活自己又應该付出怎样的努力？当我们改变不了别人时，我们只能改变自己，当你改变时，能够真正接纳对方本来的样子，不是带着很高的期望时，你的心态就能平和了，你的神态、语言和行为让对方能感受到你的爱、欣赏、支持和包容，他也会慢慢改变。试试吧！