刘玉方

2008年，梁婧娴参演个人首部电视剧《巴啦啦小魔仙》。2015年，与李易峰搭档主演言情奇幻网络剧《我是你的喋喋phone》，在剧中梁婧娴饰演一直暗恋学长却表白未遂的宅女小树；该剧上线4天，点击量突破1400万；同年，还参演了个人首部电影《遇见下一个你》和根据萧鼎小说《诛仙》改编的古装玄幻剧《青云志》在剧中饰演低调沉稳的燕虹一角，并首次尝试武打戏。2016年，参演古装玄幻宫廷剧《柜中美人》，梁婧娴饰演朝廷女官全臻颖，一直深爱着李玉溪。

梁婧娴气质柔美恬静，对于护肤也算是个达人了。她说肌肤经过一个夏天的折腾，变得异常脆弱，而且秋季的空气比较干燥，在夏秋交替的季节我们更应对皮肤呵护有加。肌肤在初秋应该注意补水和抗敏感。

经过一个夏天日光的暴晒，我们的肌肤水分大量流失。初秋，空气湿度、温度比夏季都降低了不少，肌肤的皮脂量、水分含量也随之下降，新陈代谢减缓，导致皮肤干燥缺水，引发敏感、老化等一系列肌肤问题。补水保湿无疑是肌肤修复的重头戏，人秋后，更是要将护肤重点从控油转为补水保湿，包括选用补水锁水的护肤品、定期做保湿面膜、随时使用保湿喷雾、平时多喝水等。补水保湿工作是一年四季都要做的，但换季的时候尤其需要格外重视。首先，把你梳妆台上正在用的护肤品检查一遍，看看有哪些是清爽型、保湿力度不够的，有哪些是可以延续使用的，来一个彻底的“查缺补漏”，然后再有针对性地给自己添置适合秋冬季节使用的“高保湿”或补水滋润系列的保养品。想要给皮肤补水、保湿，面膜也是一个不错的选择。进入换季时节，不妨稍微提高一下保湿面膜的使用频率，使皮肤更多地获取、保持水分，避免被干燥气候伤害。例如：目前你使用保湿面膜的频率是每周1—2次，那么进入初秋换季的时候，不妨增加到每周三次。如果皮肤严重干燥或想让皮肤变得更水润的话，每天做一次保湿类的面膜也不是不可以，不过频率还是要根据皮肤的状况适当把握。

梁静娴说如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。除了外养，内养同样重要。换季气候干燥，喝水就变得更加重要！体内缺水不仅会使皮肤干燥、暗淡，还有可能造成身体上的不适，甚至产生疾病。只有体内的水环境达到了平衡才能使皮肤获得足够的水分和养分，呈现健康、美丽的自然状态。除了补水，食物也是给肌肤修复的最好方法。更多的维生素C和抗氧化物质，更少的脂肪和碳水化合物对肌肤是再好不过的了，改变你的饮食习惯会让你看起来更漂亮！鱼类和果蔬类食物富含维生素C和抗氧化物质，能够补充足够的胶原蛋白和清除身体内的自由基。好食物对肌肤的呵护是日积月累的，千万不要想着一蹴而就，每天坚持食用400-500g的果蔬，每周食用两次鱼类食物是特别好的饮食习惯哦。梁静娴平时开工前会煲银耳汤，收工的时候回到酒店里喝，及时补充胶原蛋白。

肌肤暗沉有很多原因，其中内分泌和毒素沉积是最主要的两个。慢跑、游泳、骑行等有氧运动能够增加机体的新陈代谢速率，血流速度加快能够为肌肤带来更多氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也自然增加。此外，有氧运动还能够帮助机体排毒毒素、改善心态，这些都能让肌肤充满活力！出门一定要擦防晒和隔离，因为就算是阴天，秋天紫外线也很强，如果平时不注意防紫外线的话，很容易将来长细纹和斑，而且之后要祛除就很难了，所以每天一定要随时注意擦防晒，晚上要记得卸妆。

梁静娴说清洁与保湿一样重要。初秋可能会遇到起風的天气，会夹杂着各种污染物“袭击”你的皮肤，因此睡前清洁皮肤的功课万万不能偷懒。秋季适宜使用一些保湿效果好的清洁产品，根据自己的肌肤特点，选择适合自己的洁肤产品，可以适当减少去油和祛痘产品的使用。清洁后，使用高效保湿的护肤品呵护肌肤，必要的时候可以涂抹2次护肤晚霜。

生活中梁静娴性格开朗，很喜欢跟别人聊天，尤其喜欢探讨星座。“如果我跟这个人比较合的话，就会瞎侃，可以聊的就像认识了很久的朋友一样。”和很多女孩子一样，没有工作的时候她也喜欢赖在家里，追剧，和狗狗玩。

《时尚北京》：你最喜欢的电影是什么？

梁静娴：最喜欢的电影是《穿PRADA的女王》，打动我的一点就是女主因为社会世俗而改变了原来的自己，到最后才发现她因此失去了太多美好的东西，才知道自己真正想要的是什么。

《时尚北京》：最近在看的书是什么？

梁静娴：我最喜欢的书是《圣经》，最近在看的书是《追风筝的人》，讲的其实就是一个关于主人公在民族和国家的问题前不断成长的故事。

《时尚北京》：觉得自己是一个时尚达人吗？

梁静娴：不能算吧，时尚达人这个应该也是别人评价的，自己评价自己是时尚达人的话有点奇怪呢。