董佳琦

摘要：情绪辅导是班主任在小学阶段学生心里辅导必不可少的内容。班主任教师在学生情绪辅导中以“情绪管理”这个资料较多的主题为主。情绪ABC理论搭起的情绪管理辅导可以帮助学生应对消极情绪，但仅仅这样又是不够的。我们可以借鉴积极心理学的理论。积极心理学关心人性的积极面，它认为心理学不仅要帮助人祛除消极心理，更要的是让人发挥潜能和美德，促进人类向健康、幸福、美好的方向发展。

关键词：情绪管理；ABC理论；SFBT理论；积极情绪观

一、小学生情绪管理的现状及存在问题

1. 当前小学生情绪管理现状

情绪辅导是班主任在小学阶段学生心里辅导必不可少的内容。实际上，心理没有统一的教材，教师手中的参考材料单一匮乏、内容相近。班主任教师在学生情绪辅导中以“情绪管理”这个资料较多的主题为主。有调查显示，“学习情绪管理的方法”占情绪类团辅内容的76.67%，而采用情绪ABC理论作为理论支撑的占100%（章学云，2013）。

2. 当前小学生情绪管理存在问题

2.1 情绪ABC“独大”

情绪ABC理论在情绪辅导中的地位是垄断性的。调查显示，一线班主任教师情绪辅导活动课无一例外全部采用“情境导入—讲解 ABC 理论—补充其他方法”的模式（章学云，2013）。这也侧面说明，许多一线教师心理辅导理论不够扎实，辅导方法接触面窄，缺乏思考。

情绪ABC理论“单枪匹马”地用在复杂的情绪管理上，其效果差强人意。个体心理咨询中，往往在对来访者共情以使其宣泄、理解、接纳自己的情绪之后，才进行认知调整。同样，在课后情绪管理辅导中，情绪ABC理论需要其他理论和理念配伍。

2.2 情绪观培养“缺位”

情绪辅导更重要的是培养学生对情绪尤其是消极情绪的正确观念。许多教案中虽然没有明确情绪观念，但无疑在向学生暗示“消极情绪是不好的，不应该存在的，要消除的”。而急于消除消极情绪，容易产生更多的挫败感。实际上，人类处于积极情绪和消极情绪的平衡当中，永远不可能消除消极情绪。同时，消极情绪也有它存在的积极意义。

2.3 故事情境“乏味”

许多情绪辅导教案缺乏对学生兴趣和需要的思考。情绪辅导活动课通常使用启发性故事引出情绪ABC理论。目前学生阅读面越来越广广，大多读过这些“心灵鸡汤”式故事，难以产生兴趣，而且浓重的说教容易产生抵触情绪，课堂呈现沉闷或吵闹现象。在ABC理论迁移实践初期，让学生写出自己最近的困扰会触动学生的不安情绪，使其所写内容浮于表面。另一些情境涉及成绩等敏感话题，充满说教意味，也缩小了学生真正关心的问题的视野。

综上所述，情绪辅导活动深陷单一模式困境，亟须创新来突围。

二、个体咨询理论助力情绪辅导活动课“突围”

心理辅导活动课的本质是一种大团体辅导（钟志农，2012），它吸收和借鉴了团体心理辅导的一些理论和理念。那么，个体心理辅导的一些理论和理念能否用于心理辅导活动课呢？心理辅导的本质是班级个体的有机融合，情绪管理指导的直接对象是班级个体，而学生在课堂中感受和联想到的也是自身个体的经验，从这个意义上来说，在心理辅导中完全可以尝试使用个体心理咨询理论。

1.“双剑合璧”——SFBT理论与情绪ABC理论的互补组合

近年来，SFBT（Solution-Focused Brief Therapy焦点解决短期治疗）因其易学好用、积极正向、伤害最小等优点快速普及。将SFBT与情绪ABC理论配合使用时，情绪ABC理论主要用于教给学生使用的情绪转变核心技巧，而SFBT则主要用于教师对课堂理念的把握，對学生反应的反馈，和对课堂引导和节奏的掌控。这既是对教师在心理课上言行反应的规范化建构，也为心理教师的专业性提供了支撑。

SFBT把当事人看做是解决自己问题的专家，强调身后一步引导。SFBT相信人性本善，尊重当事人的尊严，接纳其知觉，并在其参照架构中工作，注重当事人的自我决定。SFBT声称小改变的增加会导致大改变的出现，要持续赞美当事人的优势力量和小小成功。除了以解决之道为目标的积极理念，SFBT还发展出建构理解基础、倾听、自然同理的态度、一般化、重新建构、赞美等技巧可用于情绪管理辅导活动课。

2.建构积极的情绪观

情绪是一种由客观事物与人的需要相互作用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程（乔建中，2003）。也就是说，情绪是内心体验的指标。SFBT肯定情绪的重要性，但它更看重想法、态度、信念和过去行为。SFBT把情绪作为一种客观指标，而不是一种需要被修补的、有问题的错误反应，它的价值在于其反映的当事人的观念中的意义与价值。因此，并不需要将情绪单独讨论，而是要去了解情绪的整体知觉。SFBT重视对当事人整个人的同理，而不是对其负性情绪的理解，否则容易使当事人深陷痛苦而难以采取有效行动。除了同理，SFBT还会辨识当时人各类情绪背后的正向意涵，从而转化当事人的负性情绪。（许维素，2013）

三、个体心理咨询理论在情绪管理团体辅导中的应用

根据钟志农“理念第一，技巧第二”的心理课思想，教师要充分理解情绪的意义，并知道让学生形成怎样的情绪观，传播简单而又容易实际操作并且有效的情绪管理方法，是一节情绪管理团体辅导课需要达到的目标。换而言之，学生将会明白，情绪是人类进化出的一项出色的能力，它帮助人类生存和社会生活。尽管积极的情绪让人舒适，消极的情绪让人难受，但我们不能简单地抛弃消极情绪，因为它只是一个反映我们内心的指标。我们需要充分感受它，并且承认、接纳它的存在，理解它存在的意义，并且，在它让我感觉到不舒适的时候，我作为一个有能力的个体，还有选择去调整内心进而调整这个指标。

情绪管理是涉及到个体的情绪调节的内容，情绪ABC理论本身是针对个体心理咨询的理论，并不能因为它单独使用的缺陷和被滥用而否定它的经典之处。相反，我们可以借鉴更多个体心理咨询的理论用于学生情绪辅导活动课。结合以上课程理念，将SFBT的治疗理念融入情绪ABC理论以补充其缺陷形成了一个情绪管理辅导活动课教案。