魏丽

古人曰：勿以善小而不为。在这世界里，我们都是其中一份子，我们都会无时不刻地需要得到帮助，也无时不刻地需要帮助别人。有时候我们只要付出哪怕一点点，甚至是不经意间的付出，都能帮到别人，甚至可以“救”别人。

如果你还不以为然，我来给你讲一个我在学校做的第一个个案吧！

2011年10月12日下午5∶00左右，我正在心语小屋整理资料。突然，“咚咚……”，“咚咚……”一阵急促的敲门声转来，我打开门一开，一个非常气愤的面孔映入我的眼里。

来访者：魏老师，烦死我了……

我：别急，喝一口水。

来访者：嗯，谢谢魏老师！

（上心理健康教育课的时候，我带他们参观过“心语小屋”、介绍过“心语小屋”的保密制度、开放时间……）

我：谢谢你，信任我。我怎么称呼你，你感觉比较舒服？

来访者：叫我小兰！

我：嗯，好的。因为你第一次来做咨询，你还有什么想要了解的吗？

来访者：嗯。暂时没有。

我：好的，如果你有什么想要了解的，可以随时问我。那你也简单的介绍下自己。

来访者：我是六年级一班的学生，叫小兰。

我：你今天找我谈话的目标是什么？或者说，你想从咨询中获得什么呢？

来访者：我最近挺烦挺烦，心情一直不好。

我：看的出来，你非常烦恼，那么你来这里是想改变什么呢？想变成什么样子的呢？（引导来访者用正向的语言叙述目标。）

来访者：要是老这样烦恼，心情肯定不好。我希望自己的情绪好点。

我：嗯，听起来是个不错的目标，（振奋行的鼓舞）你能告诉我什么事影响了你的心情？

来访者：都因为上体育课。

我：上体育课发生了什么事？

来访者：前几周的有一天，我忘了有体育课，里面没有穿小背心。

我：没有穿小背心与上体育课有关系吗？

来访者：关系可大了。那天上体育课，老师要求我们做俯卧撑，男生、女生各20个，男生先做，女生后做。

我：这个内容符合上体育课的，有什么不对吗？

来访者：哼，你不知道。当我们女生做俯卧撑的时候，男同学的眼睛就直勾勾的看着我们的胸部，而我那天刚好没有穿小背心，里面就一览无余。

我：喔，为什么你会认为“她”被看见了。

来访者：我们做俯卧撑的时候。男同学和我们相对，我们做，他们没有做，能不看见？（原来是青春期的困惑）

我：喔，原来是这样。你有姐姐吗？

来访者：老师，你问这个干啥？

我：有吗？

来访者：当然。

我：你能如实回答老师下面一个问题吗？

来访者：你问吧！

我：你姐姐在发育的时候，你有没有想（或者偷窥）过她的胸部？

来访者：呵呵……（不好意思的笑了）

当然有，好奇嘛！

我：换位思考，你是女生，对姐姐的胸部发育都好奇……（改变不合理的认知）

来访者：（打断我的话）老师，我知道了，青春期的男孩也好奇，他们盯着我们的胸部看其实是一件再正常不过的一件事。（自己见证自己的成长）

我：那你将怎么做，觉得会好一些呢？（详细询问例外）

来访者：下来，我去给体育老师提议，让他上体育课安排做俯卧撑的时候，让男孩子的方向一致。

我：你们体育老师是男同志。

来访者：嗯。

我：男老师的心没有女老师的心细，可能他忽略了你们正在发育。这和建议非常好。还有其他打算吗？（继续寻找例外）

来访者：对了，魏老师，我下次上体育课时我会提前做好准备，里面穿上小背心，让这种尴尬不在发生。

我：嗯，很不错啊！看来给老师合理的建议，事先有准备，就可以避免这种尴尬。

来访者：对。

我：如果有一个量尺，0代表你特别烦恼，10代表你特别快乐，那么，你觉得你现在在几？（评量技术）

来访者：嗯……5吧。

我：那你希望达到几呢？

来访者：当然是10了。

我：（微笑）目标不错。不过，一下子从5变到10，不太现实啊！

来访者：是啊！（微笑）

我：那你觉得下一步，从5变到几，你觉得你可以接受的，而且也比较现实的呢？

来访者：7吧。

我：很好（振奋性鼓舞）。那么你会做些什么。帮助自己从5变到7呢？

来访者：嗯……我想就是与体育老师沟通，做任何事事先要有准备。

我：现在我们谈话的时间差不多有40分钟了，我们休息10分钟，我会好好想想我们之间的对话，10分钟之后，我会回来给你一些反馈。在这十分钟里，你也可以回顾、思考下我们今天的谈话。

来访者：好的。

（休息十分钟）

我：我们休息的这十分钟，你有没有新想道什么呢？

来访者：嗯，嗯……其实回过头再看这个问题非常简单，是我把问题想复杂了。

我：很好啊！（振奋行的鼓舞）通过我们的谈话，其实可以发现，当你事先有准备，你的心情就比较好。烦恼就会减少。

来访者：对呀！

我：我很欣赏你在遇到困难是来寻求帮助的勇气；不断完善自己、提高自己的希望，還有很感谢你对我的信任，愿意将你的故事给我听。（赞美）

来访者：（微笑）谢谢，魏老师！

我：不用谢，非常感谢你如此信任我，这是我的荣幸。

在接下来的一周里，你需要给体育老师提出建议，多使用我们今天发现的两个方法—沟通、充分的准备。例外，你也多留意自己生活，看什么时候，在什么情况下你心情比较高兴、快乐。可以吗？（布置作业）

来访者：好的。

我：好，那我们这次就谈到这里。

来访者：好的，谢谢您。

我：对了，我想给你借一本书，你看吗？

来访者：什么书？

我：《青春期，妈妈说给女儿的悄悄话》

来访者：非常愿意和期待。

我：给你。

来访者：谢谢！魏老师。谢谢您，再见！

（高高兴兴的离开了我的心语小屋。）

一个星期以后小兰再次来到心语小屋，诉说上次咨询以后自己有所改变，在过去的一个星期中，她给体育老师建议做俯卧撑是男女同学各怎么站，有体育课那天提醒自己穿小背心，尴尬不会出现，烦恼也没有怎么出现了。我肯定和赞扬了这个改变过程，并鼓励她继续做这星期中有效的事情。

后来，小兰经常会到我的心语小屋来，聊一聊，说一说话，这件事对她影响不大，几乎看不到得上难过的心情，像没有发生过似的。

某一天，我遇见了我市比较知名的咨询师谈起了这个案列，他说：“你这样做，做的比较好，你很好的应用了《焦点解决短期的心理咨询》

小学生的心理问题，不像我们想象的那么严重，他们也许要的就是只需要和你聊一聊，说一说，不经意的一两句话就可以把他的问题给解决了。我觉得给小学生做咨询，可以把《焦点解决短期的心理咨询》《认知疗法》《叙事疗法》相结合，应用《焦点解决短期的心理咨询》效果比较好。早点关注他们的内心世界，就不会再出现第二个马家爵、药家鑫……