吴朕丰

自从人类从四肢着地进化到直立行走，关于脊柱的问题就一直伴随着我们，特别是有了手机和电脑等电子产品以后，问题更加明显。相信很多人都有过这样的体验，长时间低头玩手机或看书后，往后仰头就会有脖子疼痛、僵硬和不适感。

症状表现：颈椎后侧酸痛，长时间低头看书、玩手机或电脑办公后症状加重，头后仰时感到颈部及上背部僵硬不适，关节有卡锁感。

原因可能包括以下几个方面：正常颈椎的滑动功能障碍，颈椎两侧的力学不平衡，错误的运动模式。

正常颈椎滑动障碍：由于长时间伏案工作，关节的滑动发生障碍，在正常的姿势下，由于颈椎有着自然向后的弧度，下颈段处于后伸，同时上颈段前屈的状态，这种姿势保证了颈椎能自然地滑动。相反在圆肩驼背头前引的姿势下，下颈段前屈，上颈段后伸，上颈椎的后伸使得枕下肌群处于短缩的状态，下颈段的前屈改变了正常的颈椎曲度，同时胸锁乳突肌也处于短缩的状态，这就导致正常的滑动发生障碍。

力学不平衡：长时间的低头动作或头前引的姿势，使得颈椎前方的颈深屈肌处于短缩无力的状态，后方的肌肉处于拉长而紧张的状态，当再次后仰頭颈的时候，前方的肌肉由于短缩不能被拉长，而后方的肌肉由于长时间的离心收缩不能马上做向心性的恢复，这就导致两侧张力不能从原有的状态恢复，从而产生疼痛。

运动模式错误：正常的头后仰是从……