胡双燕　宣峰雪　祁丽

摘要：大学生作为祖国的未来，民族的希望，担负着建设新中国的期望。但是近年来大学生心理问题日益严重，对社会发展产生了不良的影响。本文从大学生心理问题的原因和形式入手，分析了大学生心理健康自助营组建的特色，进而提出“在希望的田野上”大学生心理健康自助营活动开展的具体措施。

关键词：大学生；心理问题；心理健康自助营

基金项目：2016年黑龙江省大学生创新创业训练计划项目之创新训练项目“在希望的田野上”大学生心理健康自助营（编号：201610245003）

我国大学生目前多数是90后，由于出生于贫穷落后刚刚过去，经济飞速发展正在进行的时代，从小被呵护着长大，其心智还不够成熟。所以如何促使大学生心理日益成熟，使其成为一个心理健康的成年人，是我们面临的一个主要问题。因为大学生的心理发展不成熟，情绪不稳定，很容易造成心理冲突。当这些冲突和矛盾不能及时得到解决时，冲突和矛盾就会发展为心理障碍。特别是当代大学生为了在激烈的高考竞争中取得最终胜利，几乎是全身心投入学习，家长的过度保护和学校的应试教育使这些学生心理承受能力比较弱，缺乏面对挫折的勇气，进入大学后在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至做出伤害自己，伤害他人的过激行为。无论是和室友起冲突而连杀四人的马加爵；还是为所谓“讨债”而杀人劫财以致分尸泄愤的张超。大学生心理问题产生的影响已经突破了学校的限制，对社会产生了严重的危害，有关大学生心理问题的探讨已经变成了一个必须进行的话题。面对以上问题，我们的团队致力于创建一个大学生心理自助营。

一、大学生心理健康自助营的特色

“在希望的田野上”大学生心理健康自助营，让大学生以大学生的视角来帮助大学生。为大学生提供一个诉讼衷肠的平台，一个不被歧视、平等对待的平台，一个释放压力的平台。一个调节学生与学生，学生与家长，学生与老师，学生与学校，学生与社会的复杂关系的平台。同时，也是一个警醒政府、社会关注大学生心理健康问题的平台。

我们将以专业的知识，和蔼的态度，公正的心态，为每一位有需求的大学生提供帮助。并坚决维护每一位大学生的个人隐私。

我们将心理教育与学生学习、生活和活动有机结合。在整个大学阶段和大学校园内外营造一个有利于大学生心理素质健康发展的环境和氛围，将网络等新技术运用到大学生心理教育中。建立一种“生理——心理——伦理”三理结合的，以教育发展型为主、医学型为辅的心理健康教育模式。我们重视心理教育方法与思想政治工作方法的有机结合，引导学生建立健康向上的价值观和伦理道德观念。此外，我们的心理健康教育建立一种面向全体大学生，旨在提高全体同学综合素质的模式，在各大学深入开展的时候，通过提高我国大学生的心理素质促进其综合素质的提高，培养适应时代需要的全面发展的人才，强中国之少年。用我们的出现，来温暖大学生的流年。

二、大学生心理健康自助营活动设计

我们将从以下几个方面来开展系列活动：

（一）“心理咨询”

我们这里所说的心理咨询区别于传统的心理医生所进行的心理咨询。大学生的心智还不够成熟，他们不能像社会工作人士那样发现自己存在心理问题，并主动找心理医生接受治疗。这里就需要学校的帮助，加强心理问题的健康教育，定期让学生做一些心理健康测试，以便及时发现问题、解决问题。

我们会通过电台广播、网站弹窗等一些途径，发放一些大学生心理问题的危害和相关测试，让大学生认识到心理问题的重要性。然后通过建议、引导让大学生正确看待心理治疗，主动接受治疗。此外，我们还会通过网站咨询，电话治疗等途径对大学生的心理问题给予分析和解决，充分维护大学生脆弱的自尊心。最重要的一点，我们的“医生”不是专业的心理医生，而是同样的在读大学生，这样既能保证沟通的无障碍进行，也更容易将心比心，让有问题的学生打开心扉。我们的“医生”会以平等视角、朋友的身份，将学生的问题进行剖析、化解，以自己直接或间接的经验为处于问题道路上的同学点亮一盏正确的灯，让有问题学生在轻松自然的交友过程中化解内心的问题，愉悦地接受阳光的生长。

（二）运动释放自我

众所周知，运动是情绪的氧化剂。首先，它能为郁结的消极情绪提供一个发泄口，心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。其次，运动能培养人的意志，增强大学生对挫折的承受能力。第三，运动能使人际关系和谐，培养人的合作与竞争意识，运动让群体中成员产生情感上的相互感染、沟通，从而增进了解。由于运动的集体性和公开性，在运动中的人际交往，能促进良好人际关系的发展，融洽关系，团结协作。第四，运动使人正确认识自我。人在运动中对自己身体的满意可以增强自信，提高自尊。另外，运动暴露了自身的优点与缺点，从而让人不断修正自己的认识和行为，发挥潜能与长处，克服缺点改正不足，正确对待成功与失败。

大学生心理自助营会正确利用运动对改善大学生心理问题的优点，引导大学生关掉电脑、走出宿舍去进行一些体育运动。在强健大学生身体的同时改善大学生心理问题。在假期时我们会组织一些趣味性集体活动，让大学生在运动中释放自我，改善与室友、同学的关系，保持心情愉悦，减少一些不必要的心理问题的产生，削弱一些心理问题对他们的影响。

（三）同伴互助，消除孤独

孤独感是一种令人不愉快的负性情绪体验，经常感到孤独的人往往难以与他人建立和维持良好的人际关系，并为此深感痛苦。在孤独状态下的人们往往会感到寂寞、焦虑、抑郁甚至绝望，长期或严重的孤独会大大降低人们的心理健康水平，产生各种心理疾病和人格障碍。现如今社会独生子女越来越多，普遍存在的“中国式家长”忙碌于各种工作岗位，对孩子的關心少之又少，而这种关心又集中在孩子的成绩上，孩子的内心世界受到冷落。都说手机左右了90后，殊不知，放不下手机是因为不敢面对孤独，吃饭的时候用手机掩饰没人陪伴的尴尬，聚会时用手机掩饰无话可说的窘迫。当一个人孤独时会与社会脱节，会嫉妒他人的精彩，以至于产生扭曲的世界观和价值观。

大学生心理自助营将以解决大学生心理问题为目的，进行一对一、一对多、多对多的帮扶活动。陪他们吃饭，逛街，看电影，让他们走出自己的小“帐篷”走向人群，为他们播种阳光。针对不同问题的人群，我们采取志愿者陪伴和那些空间、时间、问题相似的人互助两种方法相结合的策略，用友谊化解内心的问题。让那些还没有外显症状表现的心理问题在一点一点地诉说中消逝。

总结，人之初，性本善。性相近，习相远。人自呱呱落地之初，能有智商的高低，但绝无情商的高低。没有人生下来就思想有问题、精神有问题，没有人生下来就是坏人，更没有人生下来就是变态。所谓可恨之人，必有可怜之处，是后天的各种诱因造成了问题的产生。

纵观马加爵事件，馬加爵之所以有这种行为，已经完全暴露了他心灵的极端贫乏与人格的极度扭曲。对此，其父母应该深刻反省，辛苦了大半辈子，舍不得吃，舍不得喝拼命挣钱为的就是将来孩子心理扭曲然后杀人？作为马加爵所上的学校应该反省，为何自己学校的学生心理会这么脆弱？做事会这么极端？我们的政府也应该反省，两手都要抓，两手都要硬，精神文明的建设有没有真正深入到人的心灵领域？成效有多大？我们的社会更应该反省，当一次次的类似事件发生的时候，我们是推波助澜还是同流合污？是幸灾乐祸还是事不关己高高挂起？如果我们不能在此事件上深入挖掘它的实质，类似的事件就不会得到根本的制止。

所以，解决大学生的心理健康问题，需要大家一起努力，在大学生心理播种希望，在希望中积极面对问题、解决问题。

参考文献：

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[2]张翠琴.给学生创造心理自助的良机[J].辽宁教育，2001（06）：1-2.

[3]姚彩琴，武家申.大学生心理自助体系研究[J].北京教育，2009（03）：6-7.

[4]余孟辉.高校学生心理健康教育问题研究探讨[J].企业家天地，2014（05）：1-2.

[5]李中莹.重塑心灵[M].北京：世界图书出版公司，2006.

[6]胡凯，郑永廷.大学生心理健康理论与方法[M].北京：人民出版社，2010.

作者简介：

胡双燕（1996- ），女，汉族，黑龙江省牡丹江人，哈尔滨金融学院学生，管理系市场营销一班。