高考兼具“马拉松的精神”和“百米冲刺的渴望”：一方面，你要具有马拉松运动员的素质，在整个学习阶段都能够充满“不是每个过程都需要拼出全部力气”的智慧并保持最持久的耐力；另一方面，你又要像百米运动员那样，能够在高三的黄金时刻把握好时机，一马当先完美冲刺。

为此，从现在开始的学习，效果的坏与好，将直接影响你的高考成绩。正如射击瞄准了靶心才有可能射中一样，找到了漏气的口子，才能将车胎顺利地补好。在百日冲刺之际，不妨给自己做一次诊断，看看自己的失分点、得分点以及潜在的增分点在哪，然后对症下药。

自我诊断：做自己的高考示波器

示波器是用来测量交流电或脉冲电流波的形状的仪器，它能将人眼無法直接观测到的交变电信号转换成图像，便于人们研究各种电现象的变化过程。想要将抽象的失分点、得分点以及潜在增分点具体化，我们需要向示波器看齐。拿出最近一次模拟考的试卷，自己做一张诊断表，以此来判断自己各科知识掌握的整体情况。

我将自己的得分情况依次填入，通过计算得出一张统计表。级别A表示自己在此方面易失分，提升的空间大，需要投入的精力最多。级别B表示自己在此方面还有待提高，需要投入稍微多些的努力。级别C代表自己在此方面还不错，接下来只要继续保持这个水平就可以了，譬如填空题的得分率为100%，说明自己发挥稳定，在接下来的复习中要保持一定量的练习，争取维持这样的得分率。

努力级别的设定因人而异，需要自己去认真判断。而这一判断的过程，也是认清自己的短板和优势，逐渐明确自己分数增长点的过程。

对努力级别的判定还需要考虑题目本身的特点。比如在左边的表格中，虽然选择题75%的得分率不算低，但是由于选择题的分数占总分的40%，是多数学生主要的竞争得分点，如果掌握了答题技巧，就会拥有较大的提分空间，如果在上面多花心思，必然会有所收获，故而要定为级别A。

总分的努力级别B是我对数学这一科目的总体判断。数学是比较重视逻辑推理能力、抽象思维、计算运用的科目，只依靠短时间的冲刺不一定能实现成绩的大幅提高，因此要在基本保持原来的水准基础上有所拓展才能达到更高的目标。

由此，通过对数学试卷的诊断，我可以确定这样的努力目标：选择题和解答题的增分空间大，需要加强练习；填空题需要保持一定量的练习，稳定发挥。

以此为例，想必你已经掌握自我诊断的方法了。语文、英语等科目的表格，你们可以自己试着做一下喔！

演示项目：理综

由于理综综合了物理、化学、生物这几门科目，和语文、数学等科目不同，而且在题型上的区别不明显，所以只要大致掌握自己在选择题、主观题部分的主要失分点就可以了。建议同时使用以下两个表格进行诊断。

下面我以2016年高考理综新课标卷I为例。

综合上表，分数增长目标就是我在这场高考冲刺赛里面的努力方向了。

现在，你大致清楚自己的分数增长空间有多大了吧？在每一次模拟考过后，都应该在原有目标的基础上再拟定新的目标。目标不必过大，量力而行即可。