小卡片

饮茶促健康 功在茶多酚(上)

现代医学研究证明，经常饮茶有益健康，可以抗氧化、防癌抗癌、预防心脑血管疾病、抗菌消炎、防辐射。茶叶中含有咖啡碱、茶多酚、矿物质、氨基酸和脂多糖等物质，其中，茶多酚是茶叶中有保健功能的主要活性成分。茶多酚是茶叶中酚类物质及其衍生物的总称，绿茶中含量较高。茶多酚的主要成分包括儿茶素类、花色素类、黄酮类、黄酮醇类和酚酸类等，其中儿茶素最为重要，占多酚总量的60%~80%。如今，茶多酚在食品、药品等领域具有广泛的前景和开发价值。让我们具体了解一下茶多酚的神奇功效！

抗氧化：人的生命活动中会不断产生有害自由基，自由基具有极强的氧化能力，产生过氧化脂质，是衰老和疾病的元凶。茶多酚是一种优良的天然抗氧化剂，具有显著的抗氧化作用，可通过激活抗氧化酶消除人体内过多的自由基，保护细胞膜的结构，减缓人体衰老，延长人体寿命。茶多酚对皮肤具有独特的保护和治疗作用，能有效防止紫外线对皮肤的伤害，还有防衰去皱、清除黄褐斑、预防粉刺等作用。

防癌抗癌：茶多酚可阻断致癌物的形成和抑制其在体内的代谢转化，还可抑制具有促癌作用的酶的活性，提高人体免疫力。因此，茶多酚对食道癌、胃癌、肝癌、肠癌、肺癌、乳腺癌等均有不同程度的预防作用。

饮茶促健康 功在茶多酚(下)

预防心脑血管疾病：茶多酚对人体脂肪代谢有重要作用，能较全面地调整血脂，尤其是降低血清甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量，升高高密度脂蛋白胆固醇。茶多酚还具有抗凝、促纤溶、抗血小板凝聚、调节血压、防止动脉粥样硬化、保护心肌等功效。

促进代谢，帮助减重：茶多酚能促进脂肪酸的代谢，促使脂肪水解、减少脂肪积累，同时能抑制脂肪的吸收，并促进脂质化合物排出；茶多酚还可抑制葡萄糖苷酶的活性，减少碳水化合物的吸收，阻止糖类转化为脂肪。

抗菌消炎：茶多酚作为一种广谱、强效、低毒的抗菌药物，已被世界许多国家学者所公认，它可抑制葡萄球菌、肉毒杆菌、沙门氏菌、绿脓杆菌等病菌生长，还可保护肠道内有益菌群，促进肠道内双歧杆菌的生长繁殖，增强免疫力。

抗辐射：茶多酚及其氧化产物可吸收放射性物质，当人体造血和免疫系统受到电离辐射损伤时，茶多酚不仅具有明显的防护作用，还有修复治疗作用。

除此之外，茶多酚还可抗血栓、调节血糖、改善慢性肾功能衰竭和肾小球肾炎，茶水漱口还可预防蛀牙、牙周病，饮茶亦可美容，抗过敏。

（张吉甜 井凌然/辑）

党史上的历次集中教育（一）

1942年至1945年 延安整风运动

这是第一次全党范围内的马克思主义的思想教育运动，开创了党内集中教育活动的先河。整风运动的内容是反对主观主义以整顿学风、反对宗派主义以整顿党风、反对党八股以整顿文风。整风运动贯彻“惩前毖后”和“治病救人”的方针，着重于提高思想认识，团结同志。整风运动的方法步骤是：认真阅读文件，联系个人思想和工作，自我反省，开展批评和自我批评，提高认识，总结经验，逐步取得思想认识的一致，增强党性，改进工作。整风运动是加强党的建设伟大工程的一个创造，对党的建设具有重大和深远的意义。

1947年至1949年 整党运动

这主要是为了解决一些党组织特别是农村基层党组织中存在的思想、作风和组织不纯的问题。整党的基本方针是开展批评与自我批评，以说服教育为主，惩前毖后，治病救人。整党的基本方法是：公开党的支部，吸收非党群众参加党的支部大会，使三查三整工作接受群众的监督；对少数被地主、富农和流氓分子操纵的党支部，则由上级组织派出工作组重新组建党支部，并协助支部开展整党工作。通过整党，农村基层党组织在思想上、政治上和组织上都有很大进步，党同群众的联系更加密切。

科学“流言榜”（二十六）

近视初期越早戴眼镜，度数长得越快？

来源：网上一些文章称，近视初期越早戴眼镜，度数长得越快，这是真的吗？

真相：如果不及时佩戴眼镜，或者佩戴不合适的眼镜，眼睛需要使用更多的调节力以看清物体，那么近视的情况就会越来越糟。因为眼睛调节过度会使眼睛觉得很累，而且如果眼睛调节不好，近视的进展也会更快。所以，一旦发现近视的话，需要及时到正规医院找有经验的验光师来指导验光和配镜。

饮用纯净水会形成酸性体质？

来源：网络流传着一种说法，称纯净水呈弱酸性，饮用后会形成酸性体质，并导致矿物质等对人体有益的元素流失和析出，降低免疫力，引发疾病。

真相：在医学上并没有“酸性体质”或“碱性体质”这种说法。如果一个人的PH值低于7.35的话，实际上应该发生酸中毒，正常人在没有疾病的情况下，PH值很难达到这样的水平。实际上，人体内有一个保持酸碱平衡的稳定系统——酸碱缓冲体系，这个系统会自动调节人体内的酸碱度。另外，碱性水、离子水改变酸性体质等说法，也是不成立的。胃酸的PH值是0.9～1.5，酸性极强，即便是喝下所谓弱碱性的水，到胃里也被彻底酸化了。

社保和医保有什么区别？（上）

到今年年底，社保卡将可跨地区、跨业务直接办理个人的各项人力资源和社会保障事务，基本实现全国社保一卡通。那么，社保和医保有什么区别？社保卡就是医保卡吗？医保卡能跨地区使用吗？

社保卡和医保卡是一回事吗？

社保卡和医保卡不是一回事，有以下一些区别：

概念不同。社保卡就是社会保障卡，是由各地人力资源和社会保障部门面向社会发行，用于人力资源和社会保障各项业务领域的集成电路卡。医保卡是医疗保险个人账户专用卡，以个人身份证号为识别码，储存记载着个人身份证号码、姓名、性别以及账户金的拨付、消费情况等详细资料信息。

功能不同。社保卡不仅具有医保卡功能，还是办理各项社保业务的重要凭证，例如领取失业金等等。医保卡仅限于医保功能，只能用来享受医保待遇。

发卡部门不同。医保卡由当地指定代理银行承办。社保卡由各地人力资源和社会保障部门面向社会发放。

安全性能不同。社保卡有较为严格的密钥管理体系和审批，安全系数较高。医保卡则没有这种管理体系，安全系数较低。

社保和医保有什么区别？（下）

社保就是医保吗？

社保是社会保险的简称，社保的主要项目包括养老社会保险、医疗社会保险、失业保险、工伤保险、生育保险等等，也就是我们常说的“五险一金”中的“五险”。当然，医疗保险和生育保险合并，“五险”会变成“四险”。

医保是医疗保险的简称，它是职工在因疾病、负伤、生育时，由社会或企业提供必要的医疗服务或物质帮助的社会保险。职工的医疗费用由国家、单位和个人共同负担，以减轻企业负担，避免浪费。

医保卡能异地使用吗?

医保卡一般不可异地使用。需要注意的是，异地就医需要办理相关手续，医疗费用先由个人垫付，符合报销规定的，凭外地医院诊治的病历、出院小结、职工医疗保险病历证明、费用明细清单、医疗费结算单据等，再回当地按规定报销。

为何吹的是“牛”

牛，是勤恳、诚实的代名词，但如果和“吹”放在一起，则是一个贬义词，用来形容人说话不根据事实，夸海口、说大话。那么，为何不是“吹猪”“吹马”“吹驴”呢？

“吹牛”一词最早的意思与浮夸毫不相关。《史林杂识·吹牛·拍马》记载，“吹牛（皮）”一词起源于黄河上游一带。黄河上游因沿途水急滩险多流沙，木制船难操控，还常被撞坏，沿岸居民就想出了“皮筏代舟”的办法：人们宰杀牛、羊时，先剥下牛、羊的整张毛皮，然后用盐水将整张毛皮脱毛，再把植物油涂抹在四肢及颈部，最后将其浸水、曝晒。当整张皮变得松软后，再用细绳将其缝制成袋状，只留一个小孔。对着小孔吹足气后，将小孔封紧，然后把多个皮袋固定在木排下，就制成一个皮筏了。

古代没有打气筒，想将羊皮袋灌饱气，只能靠嘴吹。而牛皮袋由于体积太大，用嘴直接吹起来十分困难。因此，如果有人说他能吹起牛皮袋，大家都会认为是在说大话。而对喜欢夸口炫耀自己的人，当地居民往往会说：“若真有本事，就到黄河边上去吹牛皮！”从此，“吹牛（皮）”便成为“夸口说大话”的代名词，逐渐流传开来。

中国古代88项重要发明创造（三）

序号科学发现与创造年代31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45水稻栽培猪的驯化含酒精饮料的酿造髹漆粟的栽培琢玉养蚕缫丝大豆栽培块范法竹子栽培茶树栽培柑橘栽培以生铁为本的钢铁冶炼技术分行栽培（垄作法）距今不少于10000年距今约8500年距今约8000年距今约8000年距今不晚于7500~8000年距今7000～8000年距今5000多年距今5000多年距今4000～5000 年3800多年前3000多年前周代不晚于东周春秋早期至汉代不晚于春秋时期