Joy+Liu

喜欢控制

这是所有功能失调的，以羞耻感为基础家庭系统的核心准则。一旦你开始控制感受，所有的自发就消失了。控制者实际上严重破坏了其他家庭成员的决策力。

我在自己的原生家庭当中曾经感受到最强烈的，就是对感受和行为的控制。妈妈极力控制着自己的情绪，她可能通过指责的方式把自己的情绪投射给别人：“都是你让我这么难过！”同时她也控制着别人的情绪，有的时候就连最简单的行为，比如今天出门穿什么，她也控制。如果我没有穿她指定的衣服出门，她一定会愤怒地说：“你就是要跟我对着干是不是，我只是给你提个建议，你穿那件太丑了，你为什么就是不听？”

一个“必须”被采纳的“建议”，只可能是一种控制。

讲究完美主义

你做的所有事情都必须是“对的”。这种独裁式的“正确”可以是几代人中被保存下来的任何准则。完美主义的原则永远都有一种强迫的衡量。全家人用保持“完美”，让自己“高人一等”来掩藏内心的羞耻感。

恐惧并且避免犯错误也是完美主义家庭的一个组织原则。家庭成员会依据外面的形象生活，然后问自己：“我做得对吗？”他们致力于管理自己的形象并且总是用外界的标准来评价自己。

但这些理想化的标准是他们自己在头脑中臆想出来的，没有现实中的人真的可以达到。人类本来就不可能完美，所以完美主义本身就是不人道的。在有完美主义准则的家庭当中，父母会经常把孩子拿来跟自己“完美主义”的标准或者他们觉得是自己心目中的完美主义楷模做对比，所谓“别人家的孩子”。……