北滨绿

在腰部绑绷带能让身体暖和起来，提升肾脏功能。尤其一到冬天，因为身体冰冷而睡不着觉、脚抽筋或半夜尿频的人应该不少，有这些困扰的人缠上绷带会非常有效。

在腰部绑绷带来固定骨盆，支撑体重，那么腰部和髋关节就能变温暖。虽然骨科所使用的束腹也能补强腰部四周的肌肉，但绷带的好处，就是不仅能固定，而且因为会绑好几层，所以里面会产生空气层，保温效果相当好。

此外因为绷带是棉质，能够吸汗，所以绷带同时具有固定力、保温性、吸湿性三个优点。

一位接受了大腸癌手术的患者说：“手术之后为了要固定伤口，所以医院给了我束腹，但就算用了，腹部还是会不小心碰到，真的很痛。但用绷带绑反而比较能固定住，让我轻松了很多。”

一位突然闪到腰而无法动弹的人也说：“用10厘米宽的绷带来固定腰部之后，身体就可以活动了，生活作息也都没有问题。”

一位肠胃经常觉得冰冷而长年离不开腹卷（肚围）的人，借助绑绷带来支撑骨盆，不但使腰部变温暖了，也轻松了许多。

有胃下垂的人，腰部绑上绷带后，不但改善了原本前倾的姿势，让背脊能够伸直，肠胃状况也变好了。

腰部绷带法还能消除突出的小腹。夏天绑绷带虽然会流汗，但因为绷带是棉的材质，吸湿力较佳所以不会湿湿黏黏的。反倒是女性用的塑身衣或束腹等贴身衣物，因为不吸汗，所以穿起来容易觉得湿黏，甚至容易长汗疹。

腰部绷带的具体绑法是，用宽约20厘米、5米长的绷带，先在最接近股关节的地方绑上一圈，之后每绕2圈就向上反折1 圈，仔细绑好腰部。

绷带法的好处真的非常多，但绑绷带唯一的缺点，就是要花点工夫，比较麻烦。

但只要是可以消除突出的小腹，就算花点工夫还是有很多人愿意做。身边就常有人对我说：“你的腹部那么平坦真好。”确实，我在生了两个小孩后突出的小腹，因为在腰部绑了绷带后就变得平坦了。

一旦脱掉塑身衣和束腹之后，腹部又会恢复到原本突出的状态，但只要开始绑绷带，下腹部自然会变紧实平坦，不会恢复到原来的样子。

（摘自《让肾年轻20岁》江西科学技术出版社 图/子依）