王和新

北京朝阳区有个卢先生，人称“核桃卢”，50多岁时，在一个冬天的早上，起床后感觉右半身麻木、行动不便，舌头不灵活、说话费力。因平时血脂和血压都比较高，卢先生怀疑自己中风了，赶紧打120去医院。CT检测果然是小中风，赶紧住院、打针、吃药……治疗及时捡回一条命，却落下个半身不遂。

后经朋友介绍，在北京名中医郭老那儿做康复，郭老建议他没事多揉揉核桃，对治疗中风后遗症有好处。

卢先生就真的去花鸟鱼虫市场买了一对核桃，没事就拿在手里揉揉。果然走路越来越稳，身体越来越好。

揉核桃养生的原理是运动双手，俗话说“十指连心”，这话一点不假。人的手上有数十个穴位，都是人体内脏的反射区，尤其是手心的劳宫穴，有宁心安神降压的作用，食指的少商穴有预防中风的作用。经常揉按、运动双手，对身体大有好处。

除了揉核桃，揉铁球、钢球等健身球效果是一样的。河北保定中医院有个老中医，曾做过一个试验，找了70多名老年高血压患者，让他们每天累计揉保定府铁球30～40分钟，观察一个月，发现他们无论收缩压还是舒张压都得到了明显的控制，有个别患者还恢复到正常值以内了。

更有趣的是，这些老人家自从揉上健身球，不但血压下降，而且心情也变好了。有个词叫“心灵手巧”，反之亦然“手巧则心灵”！经常揉核桃、揉养生球，不但养生还可悦心。兩球在手，揉得铿锵作响，是不是有一种“乾坤之大，尽在掌握”的感觉呢？

（摘自《南方都市报》 图/王灿）