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分离焦虑不可怕,只要你这样做

2017-04-18田野

婚姻与家庭·性情读本 2017年4期
关键词:莉亚负罪感黏人

田野

分离,是对孩子的考验,更是对父母的考验。你准备好了吗?

“妈妈,你不要走,不要离开宝宝。”莉亚要去上班,可是不到两岁的儿子托尼死死地抱住她的大腿不放,莉亚走到哪里,他就跟到哪里。“宝宝,妈妈只离开一会儿,先放开妈妈好不好?”莉亚尝试和托尼商量,可是托尼竟然挤出几滴眼泪,可怜巴巴地说:“不好,妈妈不要走。”

每天早上莉亚要上班时,托尼都会有这么一出,要么追着莉亚跑,要么就说肚子疼、脑袋疼,耍赖让莉亚在家照顾他。托尼这样黏人,莉亚不得不花费大量时间安抚儿子,因此上班总是迟到。莉亚很头疼,这样下去,工作就要保不住了,她只好写邮件请求我的帮助。

当孩子一岁左右时,就会出现離不开父母的情形,这就是我们所谓的“分离焦虑”。当父母要去上班,或者孩子刚上幼儿园,需要和父母分离时,他会有一种“我是不是不可爱了,妈妈会不会不来了”的担心,因此表现得惊慌失措。

应对这种情况,妈妈们不必头疼,只要做到以下几点,孩子“分离焦虑”的症状就会消失。

◆1.要对“分离焦虑”有个正确的认识

“孩子好黏人,好烦人,我忍不住就想冲他发脾气。”当孩子因为分离的焦虑又哭又闹时,很多妈妈是用吼叫和威胁的方式让孩子放手,这样做反而加重了孩子的不安全感,孩子的不安情绪也无法得到释放。还有的妈妈会因为要离开孩子,心理上有很强的负罪感,感觉糟透了,心想如果孩子离不开我,那我就不离开他好了。这种想法只是暂时地安抚了孩子的不安情绪,并不能真正地解决问题,治好孩子的“分离焦虑”。所以,妈妈们要给予孩子充分的时间,充分地与孩子沟通,让孩子逐渐习惯环境的变化。

◆2.提前预演,让孩子有个心理准备

比如说,如果你和丈夫因为一些原因要离家几天,孩子要托付给其他亲戚照顾。那你需要告诉他,你哪天离开,多久会回来接他,并且要说到做到。不要离开当天才和孩子说你要离开的事,这种突然打击会让孩子惊慌失措。另外,你需要提前几天就把孩子带到亲戚家,并且这些天都要陪在孩子身边,让孩子能够提前适应陌生的环境,也能在一定程度上缓解孩子的焦虑感。千万不要把孩子交给亲戚后就偷偷走掉,这种做法虽然节省时间,却会让孩子对分离感到恐慌。

◆3.真的要离开时,当机立断

不要在孩子哭闹时,你站在门口犹豫不决,甚至回过头去安慰他。这种行为会让孩子十分迷惑,妈妈到底会不会离开我呢,她还爱不爱我呢?一来二去,孩子就会形成这样的认知:只要孩子哭闹,妈妈就会舍不得离开。既然决定要和孩子分开了,就要当机立断。

◆4.离开时,摆出一张快乐的脸

如果和孩子分离,对你来说是一件很有压力的事,那这件事千万不要让孩子知道。孩子不会理解你的压力来源于爱、负罪感和沮丧,而是会把它解读成你行为的变化无常,这也会让他很有压力。而孩子应对这种压力的方式,就是想尽一切办法让你不要离开。所以不管你心里有多不舍,在分离时,都要摆出一张快乐的脸,告诉孩子分离并不是一件可怕的事,不必感到慌张,妈妈很快就会回来,给孩子一个充满爱的、有信心的告别。

◆5.寻求其他看护者的支持,转移孩子注意力

如果上面这些方法都效果不大,那么你需要寻求伴侣,或者其他看护者的帮助,转移孩子的注意力。小孩的好奇心都很强,记忆力也很短暂,所以转移孩子对分离的注意力不是一件难事。当孩子因为妈妈要离开而哭闹时,爸爸千万不要指责妈妈:“你怎么孩子都管不好?”正确的做法是和妈妈一起齐心协力安抚好孩子的情绪,并且想方设法逗孩子开心,让孩子紧张的情绪放松下来。

◆6.给孩子安全感

无论孩子如何哭闹,其实都是因为不确定父母的爱,自我怀疑而焦虑不安。所以,妈妈在平时就要给足孩子安全感,比如较多的身体接触,让孩子感受自己的心跳,在孩子不安的时候给予拥抱等。这些动作会让你们在真正面临分离时,减少孩子的不安全感。

“分离焦虑”是孩子正常成长过程中的问题,随着心智越来越成熟,孩子的“分离焦虑”会慢慢减轻,所以妈妈们不必过度担心,只要温柔又坚定地处理好分离的问题,孩子的焦虑情绪很快就会过去。

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