上海中医药大学教授　何裕民

我从事癌症临床治疗工作近三十年，看到了太多原本基本治愈无望的人好好地活了下来，包括晚期胰腺癌，晚期肝癌，晚期卵巢癌，已转移的恶性黑色素瘤、骨肉瘤、神经母细胞瘤及多脏器转移的患者等；也看到了许多原本可以活下来的患者，却死于心理因素或由此诱发的过度治疗。

因此，如何帮助更多的患者，成了我癌症临床治疗工作中长期探究的重中之重。在长期探索中，我总结了癌症患者自我心理纠治的一些招数。

抗癌的主力是自己

说一千，道一万，病是生在患者身上。要其本人改变态度，积极面对是最为关键的。其他人充其量只能在旁指导、帮助、配合，代替不了患者本人的努力。

因此，抗击癌症的主力不是医生，更不是家属，而是患者本人。这种改变至少涉及了“四个要”：

要敢于面对现实首先要承认自己的生病现实；其次要尽可能多地与已经康复的癌症患者进行交流，了解他们是怎样战胜不良情绪的，看看在他们身上有哪些经验值得借鉴。多了解自己周围患癌后长期生存的“癌寿星”的生活经验，不断为自己加油，增强精神上的安全感。

要相信医院、相信医生尽管今天的医学存在这样那样的问题，但总体上是可信的。患者完全可以自我选择一个可靠的医院或医生。从内心深处相信自己的病在这家医院能够得到有效治疗，相信医生有办法治疗自己的疾病。

要相信科学有些患者内心的负面情绪及痛苦不能排解，常产生误解和幻想，不仅不配合治疗，反而求神拜佛，或轻信江湖郎中，这只会延误治疗。

要意识到精神的重要性要能清楚地意识到负面情绪或心态只会破坏心身协调与平衡，导致各种症状，加剧体内生理功能的紊乱，影响有益的治疗。只有振作起来，乐观地对待现实，保持良好心态，才能获得力量和勇气，消解各种症状，战胜悲观失望，促进自我康复，延长寿命。

别做无谓的联想

心理学家研究发现，许多人喜欢做自然联想，而且往往习惯于做无谓的、错误的、以负面为主的自我联想。这在癌症患者中尤其常见。正是这种无谓而错误的联想，导致许多患者始终沉浸在阴影中不能自拔，并增加了癌症转移、复发的概率。

所谓无谓的联想，其公式主要表现为：如果这样……结果就必定这样……看上去，这很自然，其实大错特错!

车到山前必有路

其实，世间很多事情的后果绝对不像患者想象的那么严重。而患者之所以老是遇到严重后果，往往就是患者持有错误联想这一类消极思考方式的结果。很多情况下，患者之所以耿耿于怀，走不出那个困境，是因为患者把指标或某些事情看得太重。

事实告诉人们，很多事情从容应对，常常能够柳暗花明。中国人有句古话说得好：“车到山前必有路。”抑郁的人、多虑的人及很多癌症患者容易做出错误的联想，且总是把后果想得很严重，想很多很多，像下棋一样把每一步都想好了。其实，完全没有这个必要。

难得糊涂也是福

有时候“难得糊涂”反而更好。在我们面对许多问题的时候，有时候不必太认真，不要事事追求一个答案、追求完美，更不要事事弄出个你错我对。可以学学郑板桥的那句话：“难得糊涂!”每个人一生中都会有坎坷，都会经历挫折，但不要太较真了。