陈飞松 赵 鹏

神门穴——宁心提神疗效好

俗话说：“晚上睡不着，按按神门穴。”经常熬夜，睡眠不足者经常按压神门穴，能够提神解乏。

◆命名

“神”，精神的意思；“门”，出入之处为门。此处穴位属于心经。心藏神，因此按摩此穴位能够治疗神志方面的疾病。

◆部位

神门穴属于手心经经脉的穴道。该处穴位在手腕关节的手掌一侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

◆取穴技巧

正坐，伸手、仰掌，屈肘向上约45°，在无名指与小指掌侧向外方，用另一只手四指握住手腕，弯曲拇指，指甲尖所触到的豆骨下、尺骨端凹陷处即是。（图①）

◆祛病疗疾

心悸、心绞痛、多梦、健忘、失眠、痴呆、便秘、食欲不振、糖尿病、扁桃体炎、高血压等。

◆自我按摩

以中指指尖按压穴位，每天早晚，左右各揉按1～3分钟，先左后右。

功效：补益心气，通经活络。

配伍治病 轻松疗疾

健忘

配伍穴位：支正穴、神门穴。

疾病概述：健忘是指记忆力差、遇事易忘。多因心脾亏虚、年老精气不足等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等以脑系为主的疾病。

按摩顺序与技法：首先按摩位于前臂背面尺侧，阳谷穴与小海穴的连线上，腕背横纹上5寸的支正穴3分钟，然后按压神门穴30次。

其他病症配伍穴位

便秘

配伍穴位：足三里穴、大肠俞穴、神门穴、天枢穴。

商阳穴——胸中气闷找商阳

当你偶尔受到了一点风寒后，或者当你感到胸中气闷、咳嗽、全身发热、皮肤滚烫时，你只要稍微用力地掐按商阳穴，就能使身体感到很舒服。

◆命名

商阳穴位于手大肠经脉的开始之处，承受手肺经的经脉之气，并且由阴侧转入阳侧。本穴属金，在五行之中，金的音属商，所以本穴被称为商阳穴。

◆部位

商阳穴属于手大肠经脉上的穴道，在食指的桡侧，距离指甲角旁大约0.1寸处。

◆取穴技巧

以右手轻握左手食指，左手掌背朝上，屈曲右手拇指以指甲尖垂直掐按靠左手食指侧的位置即是。（图②）

◆祛病疗疾

胸闷、哮喘咳嗽、中暑、咽喉肿痛、牙痛、耳聋、咽炎、急性扁桃体炎。

◆自我按摩

用拇指指甲尖沿垂直方向，掐、按靠着食指旁侧的穴道，会有一种特殊的刺痛感。分别掐按左右两手，每天各掐按1～3分钟。

功效：清热解表，苏厥开窍。

配伍治病 轻松疗疾

牙痛

配伍穴位：颊车穴、地仓穴、合谷穴、商阳穴。

疾病概述：牙痛是以牙齿及牙龈红肿疼痛为主要表现的病症。多因平素口腔不洁或过食厚味、胃腑积热、胃火上冲，或风火邪毒侵犯伤及牙齿，或肾阴亏损、虚火上炎灼烁牙龈等引起。

按摩顺序与技法：正坐或仰卧，轻咬牙，双手大、小指稍曲，中间三指伸直，中间三指放于面颊部，中指指腹压在咬肌隆起处即是颊车穴，按压3分钟，再按压嘴角边的地仓穴3分钟，接着轻揉合谷穴5分钟，最后拿捏商阳穴30次。

其他病症配伍穴位

胸闷

配伍穴位：商阳穴、膻中穴。

中暑

配伍穴位：少商穴、中冲穴、商阳穴。

咽喉肿痛

配伍穴位：合谷穴、少商穴、人迎穴、商阳穴。

少海穴——神经衰弱找少海

“牙痛不是病，痛起来要老命”，我们对这句话都已经耳熟能详了。冷热、蛀牙可引起各种牙齿疼痛，甚至牙痛有时还会引起手肘、手臂、肋部、腋下等部位也发生痉挛、疼痛的现象。在这个时候，只要按压少海穴，就能够很好地起到止痛和保健的作用。

◆命名

“少海”的意思就是指心经的地部经水汇合于此处穴位。

◆部位

少海穴属于手心经经脉的穴道，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线中点的凹陷处。

◆取穴技巧

正坐，抬手，手肘略屈，手掌向上，用另手轻握肘尖、四指在外，拇指指腹所在的内肘尖内下侧、横纹内侧端凹陷处即是。（图③）

◆祛病疗疾

神经衰弱、头痛目眩、牙痛、前臂麻木、肘关节痛、臂麻手颤、肘臂挛痛。

◆自我按摩

以拇指指腹按压穴位，每天早晚各按1次，每次左右各按1～3分钟。

功效：理气通络，益心安神。

配伍治病 轻松疗疾

癔症

配伍穴位：风池穴、太阳穴、印堂穴、百会穴、少海穴。

疾病概述：癔症是一种常见的精神障碍，是由明显的精神因素，如生活事件、内心冲突或情绪激动、外界或自我暗示等而引起的一组疾病，表现为急起的短暂的精神障碍、身体障碍，这些障碍没有器质性基础。

按摩顺序与技法：先用双手中指揉风池穴，同时双手拇指点揉推运两太阳穴，持续3～5分钟；再用双手拇指着力，自印堂穴反复交替向上滑动到百会穴，反复3～5遍；最后用拇指指腹着力按压少海穴，反复5～8遍。每日1次，每10日为1个疗程。

其他病症配伍穴位

神经衰弱

配伍穴位：攒竹穴、神庭穴、印堂穴、百会穴、少海穴。

阳溪穴——头痛耳鸣一扫光

你是否曾经为头痛而辗转难眠？是否曾经耳朵内部总在轰隆轰隆地响，却不知道是什么原因？是否曾经因为运动过度，或者频繁使用电脑，导致手腕疼痛不已？如果你有这些症状的话，可以经常按摩阳溪穴。

◆命名

“阳”，有热气的意思，指此处穴位的气血物质为阳热之气；溪是路径的意思。

◆部位

阳溪穴属于手大肠经脉上的穴道。手掌侧放，跷起拇指，手腕背侧，腕横纹两筋间凹陷中即是。

◆取穴技巧

将手掌侧放，拇指伸直向上翘起，在腕背桡侧，手腕横纹上侧有一凹陷处即是该穴。（图④）

◆祛病疗疾

头痛、耳鸣、耳聋、牙痛、结膜炎、疟疾、腱鞘炎、半身不遂。

◆自我按摩

用指甲垂直掐按穴位，会产生颇为酸胀的感觉；分别掐按左右手，每次各掐按1～3分钟。

功效：清热散风，通利关节。

配伍治病 轻松疗疾

耳聋

配伍穴位：听宫穴、下关穴、太冲穴、阳溪穴。

疾病概述：听觉系统的传音、感音功能异常所致听觉障碍或听力减退，轻者为“重听”，在一般情况下，能听到对方提高的讲话声；重者为耳聋，听不清或听不到外界声音。

按摩顺序与技法：首先将四指并拢轻轻放置于耳前的听宫穴和下关穴，轻轻按摩1分钟，接着按摩脚部的太冲穴，最后按摩手部的阳溪穴。

其他病症配伍穴位

头痛

配伍穴位：太阳穴、眉冲穴、曲差穴、阳溪穴。

脑卒中

配伍穴位：百会穴、风池穴、十宣穴、阳溪穴。