志 寅

齐白石这位艺术大师，画坛上的泰斗、寿星，为何能有95岁的高寿？齐白石养生的独门绝技，是他著名的“养生七戒”。

1.戒酒

齐白石高龄时几乎每天都收到酒宴请柬，席间同座举杯劝饮，每每他都以“谢谢”“不会用酒”的答语谢绝了。

古今中外大量资料表明，少量饮酒对人体有益，但若饮酒过多，嗜酒成瘾，则会变利为害，导致多种疾病的产生或加重原有的疾患。这样看来，齐白石享有松鹤之年也就不足为奇了。

2.戒烟

齐白石从不吸烟、不备烟。友人来了，奉茶相待，友人知情谅解。

烟草里含有尼古丁、氨、氯化物，燃烧时产生一氧化碳。烟草中的烟焦油对肺的刺激性很大，会使肺组织和呼吸道黏膜损伤。烟油中含有致癌物质。此外，其中所含的亚硝氨等亦是致癌物质。

3.戒狂喜

齐白石的书画珍品即使选入国际画展，他也镇静若常，不动声色。

4.戒悲愤

除日寇侵占北京，他曾因此伤心过外，其余一生从不因个人得失而喟叹气恼。

5.戒空思

必须动脑构思画稿时，齐白石就集中精神边思边画。此外，他毫不空思，尤其夜晚，不动脑，不贪坐。

6.戒懒惰

齐白石注重生活自理，衣食住行十分勤俭，缝补衣服、洗刷碗筷、打扫房间、锻炼行走，自己能办的事他不求助别人。

7.戒空度

齐老一生“戒空度”，这恐怕也是他能享松鹤之年的原因之一吧！齐白石曾说：“不教一日闲过。”“一日不学，苦混一天。”他就是以这种精神，一生勤奋不辍，使自己的技艺达到炉火纯青的境界。可见人的身体越练越好，人的头脑越练越灵。