孩子成长的每一步都离不开爸爸妈妈的帮助与支持，现在孩子要上幼儿园了，他们要面临人生的第一次重要挑战，面对陌生的环境，做着不熟悉的事情，再加上离开父母失去了感情的寄托，自理能力差，很多孩子会出现分离焦虑，作为家长的您帮孩子做好准备了吗？

【研究表明】有分离焦虑的孩子常出现睡眠不好、讲梦话、做噩梦、烦躁不安、食欲不振、头昏乏力、心悸多汗等症状。有的孩子在上幼儿园的最初一周内还会出现感冒、高烧、腹泻等疾病症状。

【案例调查】甜甜很喜欢跟妈妈一起玩，整天粘着妈妈。妈妈也从不舍得离开她，生活的方方面面由妈妈包办，她的需要妈妈都尽量满足，生活也很随意，想什么时候睡就什么时候睡，想什么时候起床就什么时候起，还经常说永远也不要离开妈妈。可是随着甜甜渐渐长大，上幼儿园的时间马上就要来临了。这几天，甜甜特别闹，她似乎感觉到自己将会和妈妈分开，所以想用哭闹来告诉妈妈自己的不安。面对着孩子的焦虑情况，妈妈也特别苦恼，孩子这样分离焦虑的状况该怎么办呢？

「分离焦虑产生的原因」

1.与家庭教养方式有关

家长的教养方式是孩子入园适应快慢的重要因素。实践证明，在平时注重孩子独立能力培养，不娇惯孩子，鼓励孩子探索新环境和与新伙伴一起玩的家庭，其孩子入园的适应期就较短，孩子的情绪问题也较少。而那些娇宠溺爱、一切包办代替的家庭中的孩子则需要较长的适应期，甚至有一些孩子会因为环境的巨大差异和转折而出现情绪和生理上的问题，如有的孩子因过分哭闹和情绪的不安，而出现夜惊、梦魇或者生病等问题。

值得注意的是，近些年，新入园的孩子中，焦虑程度严重的孩子数量在增加。孩子们在经过家长的陪同和幼儿园适应活动后，有的孩子已基本度过焦虑期，但有的孩子的焦虑表现仍很严重，为什么孩子之间会有如此区别呢？现代家庭的孩子过着众星捧月的日子，尤其是由爷爷奶奶外公外婆照看的孩子更是如此，老人们对孩子疼爱有加，但育儿观念陈旧、重养轻教，生活上都由大人包办，对孩子过度呵护造成了孩子的过分焦虑。

2.与幼儿自身个性与经验有关

恶性肿瘤已成为一种严重危害人类健康的常见病、多发病。目前在我国，晚期肿瘤患者的照护任务多由其家属承担，已有研究报道，照顾者的社会心理疾病发生率等于或大于肿瘤患者［1］。本研究主要通过使用症状自评量表(SCL-90)［2］、焦虑自评量表(SAS)［2］和贝克抑郁自评量表(BDI)［2］对晚期肿瘤患者与照顾者心理健康状况的现状进行评价，同时描述两者的相关性。探讨影响晚期肿瘤患者及照顾者心理健康状况的相关因素，为制定心理干预措施提供理论依据。

研究证明，在入园之前有与家长分离经验的孩子比较容易适应幼儿园的生活。性格外向、活泼大胆的孩子则要比性格内向、安静胆小的孩子更容易适应幼儿园的生活。

美国一位心理学家研究发现，早期的分离焦虑如果比较严重的话，会降低孩子智力活动的效果，甚至会影响其将来的创造力以及对社会的适应能力。

宝爸宝妈们着急了吧，深圳儿童医院心理咨询门诊的宋智星医师指出：“分离焦虑并非不可改善，只要父母有意识地帮孩子做好入园前的准备，孩子的情况是可以好转的。”

「入园前教育准备」

1.提前适应离开父母

分离最好能有一个循序渐进的过程。在入园前半年就要有计划地把视线从孩子身上移开，逐渐拉长与你离开的时间，让孩子慢慢适应。有意识地让孩子独立地玩、看书等，或者让家里其他人帮助照看孩子。让他知道，你只是短时间离开他，一定会回来的。这个过程能够帮助孩子建立对你的信任感，同时给孩子提供独立的活动时间，减少对他的关注，让孩子学会等待。

2.提前锻炼生活技能

孩子不会独立吃饭，还偏食、挑食，不会上厕所，不会系扣子，作息时间混乱，这些都有可能成为孩子在幼儿园集体生活中感觉不安的原因。及时发现，及时训练，提高生活技能，也是缓解孩子分离焦虑的一个重要方法。提前了解幼儿园对孩子的生活要求，是不是要求自己穿鞋子、自己穿衣服、自己吃饭、大小便时有没有老师帮忙。与此同时，在作息时间的安排上，要尽量按照幼儿园的作息时间训练孩子的生活起居，如早上按时起床吃早饭，晚上按时停止看电视，按时洗漱，按时睡觉等，有针对性地帮孩子进行一些生活训练。还要让孩子学会认识自己的物品，有好玩的玩具要和别的小朋友分享，让孩子知道小朋友间要相互谦让、合作，与小朋友之间有了矛盾要找老师，不能打架。当孩子具备了一定的自理能力和交往技能，就可以帮助孩子增加入园的心理自信。

3.要求不能过高

4.避免不良暗示，要积极引导

孩子会对陌生环境感到不安全和恐惧感。当孩子顽皮不听话时，妈妈千万不要说：“你再不听话妈妈就把你送到幼儿园让老师去管教。”这句吓唬孩子的暗示语无形中让孩子感觉到幼儿园是个“管人”的可怕地方，只有不听话的孩子才去，孩子会对幼儿园产生畏惧和害怕。反之，入园前，一个懂教育的家长，对宝宝说：“你要是听话，妈妈就送你到幼儿园，那里有许多小朋友，许多玩具，老师还会教你唱歌、跳舞，会讲故事给你听，还有咱们家里没有的大型玩具——滑梯，你就能在那里和他们滑滑梯、玩游戏了，真好！想去吗？”这样的话，孩子听了感受到幼儿园是个乐园，很期待上幼儿园，这样孩子的分离焦虑会缓解很多。

5.提前结识小伙伴

经常带孩子参加年龄相仿小朋友的游戏活动，如多带孩子到家庭以外的环境中去活动，经常和其他小朋友在一起玩耍。还可以让孩子参加找朋友的游戏小组，家长也可以参加。或参与由同事、亲戚、朋友和他们的孩子举办的交友活动。这样可增加孩子与同伴以及长辈相处的经验。入园时孩子也会和其他小朋友、老师之间发展起良性的关系，在新环境中就会更容易适应一些。

6.熟悉新环境

事先带孩子去两三次幼儿园，让孩子玩玩院子里的滑梯等大型器材，看看小朋友们玩游戏、搭积木、做拼图活动，熟悉环境和情景。让孩子知道幼儿园是小朋友学习本领、游戏玩耍的地方，在那里能玩到许多新玩具、结交许多新朋友，激起孩子想上幼儿园的愿望。并带孩子见见班上的老师，如果老师有时间，把孩子的性格、爱好、兴趣、身体素质等告诉老师，也让老师和孩子谈几句话，以便入园时见到老师不陌生。

7.学会表达需求

鼓励孩子大声清楚地表达自己的需求，渴了、饿了、想大小便或是感到不舒服时会用手指出具体的部位并说出头疼、肚子疼等，能及时向老师说出这些要求，利于老师及时采取应对措施。在一个集体环境中，会说的孩子更容易得到帮助。

8.故事引导

儿童绘本或小故事同样也能帮助孩子做好上幼儿园的准备。在引导腼腆胆小的孩子时，可用“治疗故事”，针对孩子身上出现的问题选择故事：比如，选择一个“害怕上幼儿园的”故事，结尾会提出一个解决办法。多和孩子讲有关独立、勇敢的故事，通常讲动物的故事孩子更有兴趣。小故事可以在讲述的时候进行一点改动，以便更适合你的孩子，就算年龄更小的孩子也很容易产生共鸣。

讲幼儿园趣事感染孩子。入园前3个月，家长可以经常和孩子谈论幼儿园，可以谈自己小时候在幼儿园的快乐情景，也可以谈孩子周围熟悉的、喜欢的邻居、同事、亲戚家孩子在幼儿园的趣事，同样能感染到孩子，让孩子喜欢幼儿园。

孩子们产生入园焦虑多是由于一时间内无法适应陌生的环境，从来都没离开过爸爸妈妈或其他亲密的亲人，娇生惯养、自理能力差等原因，所以宝爸宝妈们在孩子入园前要做好充分的入园准备，这对于孩子快乐入园有很大帮助！

孩子的可塑性很强，只要我们成人积极引导，孩子就能很快适应幼儿园的生活，健康、快乐地成长。