焦晨

瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。它是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法，比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科学。瑜伽是一项特别适合女性的健身运动，不但可以增强肌肉的力量，同时还有减肥的作用。但大多数人只关注了瑜伽的好处，其实练习瑜伽并不是那么简单的事情。如果一旦出现意外，很可能会出现严重的损伤，甚至是瘫痪。

曾经有一个病例，50岁的马女士在机关单位工作，随着年龄的增大，外加活动少，身体渐渐开始发福。朋友介绍她去练习瑜伽，说不但能减肥，还能有效缓解压力，于是便报班练习了。为了尽快能练就一副好身段，马女士练习起来十分“刻苦”，每个动作都要求自己“做到位”，一个月之后，她明显感觉腰疼，开始以为是累，没有在意，依旧按时练习，后来腰疼越来越明显，甚至膝关节也出现了红肿，后来到医院就医时，诊断为腰椎间盘突出、膝关节扭伤，经过一个多月的治疗，才缓解。……