人体背为阳，很多经脉和穴位都在后背，晒背有助于调理脏腑气血，溫煦经络。晒时，注意让阳光直射背部，即将后背朝向阳光即可。可将双手搓热后摩擦后背的肾腧穴，有温肾助阳的作用。其位置与肚脐平，脊柱旁开1.5寸。让阳光晒一下这两个穴位，可以补充肾气。endprint