周红

有人认为赤足在鹅卵石路面上行走，可以刺激足底穴位，疏通足底血脉经络，有利于身体健康。其实，这项活动不适合老年人。

专家介绍，老年人脚底疼痛非常多见，大多是脚底筋膜发炎造成。脚底筋膜发炎多是足部额外应力引起的，如登山、快走、走卵石路、跑和跳等，对足部有较大刺激的运动。

专家认为，老年人最好不要走卵石路锻炼身体。因为老人走路不稳，卵石路高低不平容易摔倒。同时老人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，不平的路面使力量的传导通过足部时方向发生改变，容易造成足部及膝关节损伤。临床发现，走卵石路导致膝关节肿胀的老年人相当多，膝关节有疾患的人应严禁此类锻炼。

專家建议，老人应尽量少做长时间走路或站立的运动，多做一些坐着的运动，如固定自行车、床上踢抬腿等。