晚上体重总比早上重

早上量体重和晚上量不一样，这是为什么呢？

所谓体重，其实包括以下3种含义：水重——体内所有水的重量；脂肪重——体内的所有脂肪；其他体重——除了水重和脂肪重的其他体重，比如肌肉、头发、骨骼、软骨和其他组织的重量。

对于个体来说，减肥期间应有规律地称体重，每次应在同一时候，如起床或洗澡后、解便后的净重，准确度较不容易受到影响。体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前我们还没有进食，这时测量体重是最接近于真实体重的。而晚上测量体重，则因为体内滞留水分、存食多的关系，体重偏重。

（小白/文，据《东方早报》）