发怒前那6秒钟

老韩参加了单位的心理减压培训班，虽然只有短短的一星期，却让他受益匪浅。在机关工作多年的老韩，个性依旧张扬，所以至今仕途不畅，虽然他并不看重这些，但时间久了，难免影响心情。心病还需心药治，心理减压正对老韩的病根。

这天早上，老韩在食堂吃饭，循着惯例，和几个聊得来的同事，谈点当前的形势，热议几个八卦新闻，不知不觉间就过了八点钟，八点五分左右，老韩把餐盘放到回收处，就往办公室走去。虽然过了上班时间五六分钟，但因为天天都是如此，而且大家都是如此，所以，老韩觉得很正常。但没想到他处里新来的领导却认为这事不正常。

老韩这腿刚一迈进办公室，新来的王处就发话了，“大家过来一下，咱们开个短会，说一下考勤问题。今后八点一上班，大家必须就位，而且准备工作要做在前边，不要八点一过再打水擦桌子扫地。”老韩心里话说，这不冲着我来的吗，今天就我迟到了。

老韩这刺头话刚要说出来，突然想起心理减压培训班老师的话，当你感觉愤怒要爆发的时候，先深呼吸6秒钟，因为这短短的6秒钟，会让你的理智战胜情感，减少不必要的冲突。老韩缓缓地呼吸吐气，再呼吸再吐气，一边深呼吸，一边坐到了自己的座位上。

新来的处长对老韩也是有所耳闻，她静静地观察着老韩，原以为老韩会像传说中的那样跳起脚来跟她理论，没想到，老韩的反应却是如此平静，这倒让她觉得奇怪了。然而更奇怪的是老韩之后的话。

老韩调整好心态，等王处长说完，他就站起来，附和着王处长说道：“是啊是啊，王处说得对，我是处里的老同志了，今后我会带头早到办公室，做好准备工作。”其他同志见状，也都争先恐后地表了态。

这个表态，让新来的王处很是受用，立刻接上话说道，老韩是处里资历最老的同志，又是骨干，今后处里考勤这项工作就由老韩来负责吧。

老韩受宠若惊，因为考勤工作一般都是由处里二把手负责的，现在处里二把手空缺，新处长如此做法，是否是一种暗示呢。

从那以后，老韩像变了一个人，早来晚走，对处里工作尽职尽责，跟处里同志的关系也越来越融洽，新来的王处也拿他当自己的左右手，很多事都会咨询老韩的意见。

一年后，单位组织公开竞聘，老韩在王处的鼓励下报了名，通过公开演讲、答辩、投票等几个程序，最终以总分第二的成绩，成功入围，被单位聘为他所在办公室的副处长。

老韩始终感激那次心理培训班的老师，觉得是她的课程改变了自己，让自己的人生有了新的突破，于是拨通了那位老师的电话，告诉老师，她的教导让自己的人生变得越来越美好。

老师静静地听完老韩的话，对老韩说：“那6秒钟是很关键，可以及时控制你的‘炸弹情绪’，但修行靠个人，很多人即使知道也未必去执行。只有高情商的人才会控制好自己的情绪。所以，恭喜你，你已经变成了一个高情商的人。”

（寒菊/文，摘自《北京青年报》）