■文/彬 彬

搜狐创始人张朝阳抑郁归来

■文/彬 彬

个性张扬的搜狐创始人张朝阳，堪称最高调的上市公司CEO。他毕业于清华，并取得麻省理工学院博士后，是互联网大佬中学历最高的一位；当年搜狐去深圳宣传，他受到了巨星般的狂热追捧，而当时马化腾就坐在观众席中；他曾被美国《时代周刊》评为全球50位数字英雄之一。但在几年前，随着搜狐业绩下滑，一向春风得意的张朝阳每天生活在焦虑和痛苦中，拥有再多的财富也没有了意义。那么，最终是什么拯救了他，并让这位53岁大叔重返青春期？

乐极生悲，“互联网教父”抑郁了

1964年，张朝阳出生在西安，父母皆是医生。他17岁考上清华物理系，毕业后又考取李政道奖学金，得以赴美留学，并在麻省理工学院获得博士后。1996年8月，32岁的张朝阳手持风险资金，回国创建了搜狐网，成功将互联网引入我国，被誉为“中国互联网教父”。

人越努力就越幸运，搜狐茁壮成长起来。1998年，张朝阳去硅谷挖人，他问一个年轻人要不要回国做互联网，那个人回来了，他就是后来的百度创始人李彦宏。1999年，张朝阳到深圳做演讲，众人如膜拜巨星般地崇拜他，人群中就有腾讯创始人马化腾。当年10月，张朝阳被美国《时代周刊》评为全球50位数字英雄之一。

搜狐飞速发展那几年，是张朝阳最快乐的几年，用他的话说：“快乐得有点忘乎所以了，导致我现在都有点鄙视我，我做人有点太嚣张。”

2003年，搜狐在纳斯达克打了翻身仗，当年5月，张朝阳通过卖出手中的部分股票，成为现金超过千万美元的男人。自此，他的资产逐步增加，到了“公司倒了也花不完”的程度，开始买飞机、游艇，并称自己“要活过150岁”，自信爆棚。有钱有名，受过良好教育，又是把互联网成功带进中国的“IT牛人”，此时的张朝阳赢得了社会的高度尊重，乃至无数年轻人的崇拜。而这滋养了他的虚荣心和傲慢自大。

下属向张朝阳汇报工作时，语言不够精练都会受到指责。他觉得，下属多余的“废话”浪费了他宝贵的时间和精力。生活中，他与朋友的交往也变少了，尤其不爱和IT界的同行玩，因为“他们做事太呆板，太墨守成规，缺乏趣味”。再则，张朝阳觉得自己的事业和名气已经够大，不需要借助外力和人脉开疆拓土，于是便将生活中70%的应酬视为他最痛恨的“无用社交”。

但这样的生活维持多年后，高处不胜寒的张朝阳时常会感到孤独。从2011年起，他就感觉自己的精神健康每况愈下。

2013年，在与新浪的微博大战中，搜狐微博一落千丈。看着自己一手创办的微博业绩持续低迷，张朝阳心情异常低落。与此同时，后辈李彦宏创造的百度，以及马化腾的腾讯公司，业绩更远远超过了搜狐。

世事风云多变幻，张朝阳拼尽全力打造的互联网公司，如今竟先后被几个曾经热捧过自己的“粉丝”打败，心高气傲的他十分焦虑。这时，媒体又纷纷以《张朝阳江郎才尽，搜狐遭“后辈”无情碾压》等刺眼标题，对他的竞争失败大肆报道。连公司董事局也开始向张朝阳发难，说他管理疏忽，应为近几年搜狐的业绩下滑负主要责任。

一向爱面子的张朝阳，难以承受一连串的沉重打击。失眠、焦躁、易怒等症状，把他拖进了痛苦深渊。曾经最爱在酒桌上谈笑风生的张朝阳，竟慢慢产生了社交恐惧，开始回避见人。对他而言，失败者的生活已经失去了意义。

经家人和朋友劝说，张朝阳先后在中美两国看了心理医生。心理专家明确告诉他：“你患上了严重的抑郁症。”

自我救赎，在刺激运动中重拾天真

看了多位心理医生后，张朝阳找出了自己患上抑郁症的诱因：由于他自小学习优异，创业又赶上互联网蓬勃发展时期，这些年，他的人生路走得太顺了，自信心也随之一路膨胀。所以，当面对挫败时，他丧失了一个IT巨子应有的承受能力。这时，他想到了向弟弟张雷寻求心灵上的帮助。从西北大学毕业后，张雷就去法门寺出家修行，后成为颇有名气的果义法师。得知哥哥得了抑郁症，他开导道：“你不过是在名利场中迷失了，钱和名，都跟幸福没关系。唯有保持我们最初的天真，才是快乐之源。”

听了这话，张朝阳心头一震。当年在麻省理工学院读博时他就很好奇，周围的很多外国人平素并不太注重养生，为什么他们普遍寿命较长，健康状况很好，而且看上去个个面带笑容、热情洋溢……这是为什么呢？麻省理工学院一位德高望重的医学教授告诉张朝阳：“道理很简单，这些人活得天真，没有诸多清规戒律，想做一件事就去做。反之，想而不做最有害。”

老教授还进一步向张朝阳解释：“为什么有些‘好人’得严重的病，因为他努力在做一个好人，虽然行动善，但心不善，意识不善。内心纠结反而造成了他的病。当你有智慧去理解这个真相之后，你要承认自己，我不能成为一个好人，我宁愿做一个真实的、不坏的人，但一定要活出真实的自我，不要压抑自己。所以说，最靠谱的保健养生，无非是做一个天真的人。”

这些生活箴言，让张朝阳醒悟了，当年他在硅谷的那些美国同事，面对高压工作，为何可以在办公室里轻松地嚼着口香糖，翘着二郎腿加班，因为他们心态轻松，享受工作，并且不拘小节。每周节假日，那些IT精英还喜欢外出爬山，潜水，蹦极，并说冒险能带给人自信和精神的愉悦。他们才不管别人怎么评价自己，也不爱与他人攀比财富和成功，让自己活得开心就好！

想通后，张朝阳对搜狐团队说：“我要去寻找我的解决方案……”他首先要求自己，要变得谦卑，更接地气。他开始跟司机聊天，吃早餐的时候也跟餐厅服务员闲聊一番。“这才发现，平民生活也是妙趣横生的，他们都蛮有智慧。有个老伯在北京一个早点摊儿前认出了我，就说，‘哟！搜狐张总，您今天也来与民同乐了？’一句善意的玩笑，把我和周边的人都逗乐了。”

别人发的贺年短信，以前张朝阳都不回，现在他逐一回复，并在与每一个亲友、同窗、同事的真诚交流和互道祝福中，感知到真挚情感的宝贵，它能慰藉人心，愉悦心灵。此外，张朝阳开始加强运动，并试着每天让自己冒一点险，以此重拾自信，激活隐藏在一个中年男人内心深处的“青春期”。

张朝阳首先爱上了登山，并挑战珠峰。其间，他多次受伤，在高海拔又缺氧的营地，整个人差点被暴风雪卷走……但他最终成功了。当攀上为自己预设的珠峰6500米高度时，张朝阳眼含热泪：“我战胜了畏惧和怯懦，让内心变得更强大了几分。将来，我还会挑战8848米的峰顶！”

除了登山，当时已是知天命之年的张朝阳，还学起了自己曾经十分羡慕的滑雪。“一个人踩着一块板儿，从山顶上俯冲滑下来，还听着音乐，那画面得有多刺激！”张朝阳说，没有滑过雪的人，不知道它有多危险，最开始身体其实是拧巴的，它不听你指挥，之前想象的那种风从耳旁呼啸而过的畅快，他很长一段时间都没能体验到。在那段不断摔倒，腿上满是淤青的日子里，张朝阳每天都给自己无数遍心理暗示：“往前走！往前走！”凭此，他一次次站上滑板，一次次摔倒，再一次次站起来继续滑。

而一旦能驾轻就熟地在滑雪场上飞驰而过，张朝阳深深迷恋上了征服的快感。从中国到加拿大，再到北海道的滑雪场，都留下了他帅气的身影。生活就是这样，一次次迎难而上的冒险过后，你会收获前所未有的满足和快乐。

每当张朝阳历经艰险地登临峰顶，或在滑雪场上飞驰，发出孩童般单纯的欢呼声，他感到找回了生命中最初的天真，并以此完成心灵的自我修复。

自创“搜狐操”，53岁大叔重返青春期

通过一系列努力摆脱抑郁症后，张朝阳变得随和了，工作之余和朋友们聚餐聊天，一同参与户外活动，甚至孩子气地组团去郊外打真人CS野战……一度沉默寡言的他，又精神焕发起来。

张朝阳一直有喝热水和美式黑咖啡的习惯，这为他的好身体打下了根基。中医认为，温水养肠胃，夏天最好也喝温水。与张朝阳认识多年的北京中医院主任李建，很认可张朝阳喝热水养生的习惯。他还建议张朝阳，如果运动之后需要补充水分，可以自己制作生理盐水，就是0.9%的盐水，对于补充运动所流失的水分相当有效。

而张朝阳喝咖啡的习惯，给他带来了振作精神、增强思考能力、恢复疲劳肌肉活力的好处，并且能提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。“但摄取量也不可过多，否则会导致咖啡因中毒，引起失眠和心悸。”亲历过抑郁，并见证了一些朋友因不注重养生而疾病缠身的张朝阳，如今说起食疗、心疗和运动养生经头头是道。

2014年11月，张朝阳做客湖南卫视“天天向上”。尽管贵为搜狐公司董事局主席，他的装扮却十分休闲，一件花衬衫更显年轻。节目现场，张朝阳大谈养生之道，并披露了他总结出的“两少两多一保”养生秘诀：少吃少肉，多动多汗，保持天真！听了他的经验之谈，对养生同样有研究的汪涵十分赞同。

张朝阳发的一条养生微博，引起了很多明星关注：“我每天只需五六个小时睡眠，深度睡眠恢复青春，不好的睡眠是健康杀手，同志们，切记。跟我一块儿奔150吧！”东方卫视的美女主播陈辰，直接转发了这条微博，并评论：“我觉得就养身来讲，你就是张半仙了！多指教！”

在搜狐公司2016年会上，张朝阳用幽默的语言，向员工们传授了一套“搜狐保健操”。他在护眼方面别出心裁。“就这样，双眼向上看，坚持5秒，然后再向下看，坚持同样的时间，再向左，向右。”张朝阳亲自示范着，此法可借助眼球运动改善视觉疲劳。

张朝阳在做放松颈肩的舒展操时，还揉进瑜伽和太极的动作。“手部有很多经脉汇聚于此，所以伸展最好配合手指的活动。”比如，伸展上臂，并微微上抬，同时手指做猫式抓挠动作。“抻一分钟，再收回。”张朝阳一边娴熟地做着这种混搭瑜伽，一边向员工传授经验。在他的影响下，搜狐员工的身心都受益于这套健身操。对此，李健主任解读说：“张朝阳自创的这套搜狐健身操很靠谱，因为手掌中有5条经络，手指弯曲，有助于改善身体末梢血液循环。此外，还可以练习直臂向里或向外绕肩，让背部肌肉也能得到锻炼。”

在“养生不能等老，养生先要养心”的指导思想下，热爱运动又永保天真的张朝阳越活越年轻，越活越健康。2017年，凭借新闻、影视、网游、搜狗等核心产品，搜狐的竞争力重新爆发。据财年第一季度财报显示，仅搜狐旗下的搜狗收入就达到人民币11.2亿元，继续快于行业增速。

2017年搜狐年会时，53岁的“青春期大叔”张朝阳，还打算带领管理团队一起去征服玉龙雪山！抛却了功利与虚荣之心，在稳步前进中保持天真的张朝阳，活得越发充实和快乐。

（责编/方堃）

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