董芳

老祖宗们早就说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”如今，夏天有空调，冬天有暖气，人们贪图舒适，少了户外运动，加上饮食无节制、熬夜加班等不良习惯，越来越多人的身体在不知不觉中遭受湿邪的侵袭。湿邪不去，脾胃功能变差，吃再多的补品和药品都无法达到预期的效果。生活中，人体不少疾病都与湿气过重有关。

湿气的危害

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。《黄帝内经》中有“诸湿肿满，皆属于脾”。脾不运化，水湿不流，发为诸湿肿满。湿气从来不孤军奋战，总是要与别的邪气“狼狈为奸”。湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。当人体正气不足，抵抗力下降时，湿气就容易入侵身体，导致疾病的发生。湿邪致病的特点是重浊黏腻。当外界湿度高时，体内脏腑功能受到遏制，未经完全消化的水谷精微会以半成品的形式被五脏吸收，此时便出现清浊不分，清气不升，浊气不降。

清气不升即人体的营养精气得不到上升，此时人会感到浑浑噩噩，头很沉重，如同被蒙着、裹着，中医称之为头重如裹。湿气会使人的体液和血液变得黏稠，不容易流动，痰涎增多，小便浑浊。舌苔会变得很厚很腻，如果伴有寒邪，舌苔往往是白色、灰色甚至是黑色，究其根本，是肠胃受了寒湿的缘故。受邪时间长了，湿气停留凝滞在人体的末梢和下身，有的人会出现脚气，一挠就流黄水。

寒湿阻遏胃腑阳气的时候，人就没了胃口，中医称为纳呆。……