林炎

《内经》说：“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”春回大地，冰雪消融，阳气升发，万物苏醒，天地自然，生机勃勃，大自然呈现出一派欣欣向荣的景象，因此春季养生一定要掌握春令之气升发舒畅的特点，节制和宣达春阳之气，使新陈代谢更旺盛，身心更健康。

早睡早起精神爽

《内经》指出：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”春天到了，火气渐暖，生机勃发，人也应该适当早睡早起，多参加室外活动以舒展形体，振奋精神，增强心肺功能，增强免疫力，减少困倦。若经常睡懒觉，不吃早餐，不但一天之中精神疲惫，中老年人还易导致血栓形成。因为睡懒觉，血流缓慢，加之排尿和阳气上升汗液蒸发增多，若不及时补充体液，必然会导致血液粘稠，给血栓形成创造了条件。

顺应自然防风邪

风为春天的主令，春风染绿了柳梢，催开了百花，也唤醒了人体的生机。然而风为百病之长，善行而数变，若气候变化剧烈、风邪太盛也易损害人体健康。其一，易伤人肺气，诱发感冒以及支气管炎、肺炎等呼吸道疾病；其二，若侵袭其它脏器，则易引发关节疼痛、面瘫等；若兼夹寒邪等侵袭人体，还可引发腹痛腹泻等。所以，春季（特别是初春）养生一定要注意防风御寒，衣服不可顿减，衣服既要宽松舒展，又要柔软保暖，注意养阳敛阴。

调畅精神须制怒

春应于肝，主疏泄，在志为怒。春季若肝阴不足，疏泄失职，肝阳亢盛，则情绪急躁易怒，大怒则易伤肝。……