◎商亮

浅谈舞蹈解剖学在舞蹈基训中的作用

◎商亮

舞蹈解剖学是以人的身体结构形态为基本，研究人身体的形态结构、机能、生长发育与舞蹈训练之间的相互关系，研究如何提高人体舞蹈技术、技能的科学。舞蹈解剖学是舞蹈这一大课程的分支，通过对它的学习，教师可以更好地运用所学知识进行教授，帮助学生灵活、安全地运用自己的身体，通过对自身身体的了解更好地学习舞蹈。

舞蹈解剖学 舞蹈基训 作用 科学训练

一、舞蹈解剖学的基础知识

舞蹈解剖学既是一门基础性的理论课程，又是对训练实践有着重要指导意义的应用学科。因此，无论作为从事舞蹈教育的教师、学生、舞蹈编创人员，都应该结合舞蹈解剖学的基础知识，对学生或舞蹈演员出现的各种各样的身体问题进行答疑解惑，并在舞蹈教学中提高教学质量。

舞蹈解剖学是人体解剖学的一个分支，它以正常、健康人体的本身结构为基础，研究人体形态结构机能和生长发育规律与舞蹈训练之间的相互关系，是研究如何提高人体舞蹈技术技能的一门学科。它既是舞蹈的基础学科，也是对训练实践有着指导意义的应用型学科。通过对舞蹈解剖学知识体系的学习，我们可以了解人体结构，正确合理地使用自己的身体，有利于提高和改善舞蹈的表现力，避免损伤身体，这对从事舞蹈工作的人是非常有帮助的。

二、舞蹈解剖学与舞蹈基础训练的关系

学习舞蹈解剖学对于舞蹈基础训练会有一定的帮助。无论是芭蕾基训、古典舞基训还是民间舞基训，都有各自的舞蹈训练体系，科学、合理地遵循身体的结构进行舞蹈基本功练习，有利于准确把握舞蹈风格特征，并通过身体的表现力快速、准确地体现出来。

基础训练是舞蹈风格的前提和基础，是为风格服务的。所以舞蹈风格属性决定着基础训练的属性特征。最具有代表性和典型性的应该属芭蕾基训。芭蕾基训有着特定的动作规范与技巧，其基本特征“开、绷、直、立、轻、准、稳、美”八个字来概括。

中国古典舞的“圆、曲、拧、倾”与芭蕾的“开、绷、直、立”形成了鲜明的对比。在古典舞的舞姿与身法中，“圆”的风格特征一直是其强调的核心。脚要在踝关节处作勾、撇、绷，小腿要在膝关节处作环动，大腿在髋关节处作环动。手在腕关节处作上盘、下盘，前臂在肘关节处作晃手，上臂在肩关节处作摇臂，腰、胸、颈要作回旋等。这些都在围绕一个“圆”字。

尽管各种舞蹈的风格属性有很大的差异，但作为舞蹈基础训练，其目的都是为了使身体的各个部位更加灵活，身体更加协调，运用身体时更加游刃有余，使舞者更容易支配自己的身体。所以说，舞蹈解剖学不管对于舞蹈的哪一个门类都是有很大帮助的。

三、舞蹈解剖学在舞蹈基训中的作用

（一）有助于进行科学的训练

通过学习舞蹈解剖学可使我们在舞蹈学习过程中减少由于错误使用身体而导致的一些损伤，及时纠正“歪法儿”，避免形体的变形。还可以通过科学的训练使学生身体某些部分的一些不足得到改善。

例如一位脚的用力点是在胯关节，而不是在脚踝；站一位脚时一定是膝盖对着脚尖的方向，不然膝盖会造成损伤；压腿时不要刻意压膝盖，会造成膝盖过深等。

（二）有利于合理使用身体

通过舞蹈解剖学的学习，可以了解人的身体基本结构与功能，可以使我们更好地认识自己的身体，合理地使用我们的身体。

例如在课堂中，训练的强度过大、过长，不仅对肠胃有损伤，还会导致体型发胖。因此，在教学过程中应该遵循“抛物线式”教学，而不是“直线上升式”的教学方法。

（三）有助于提高教学质量

通过学习舞蹈解剖学，不仅为我们在舞蹈教学选材时提供一种科学的方式，还可以使从事舞蹈教学的教师们在教学过程中以及学生训练过程中双重受益，使舞蹈的表演与教学得到提高。如果舞蹈教师了解舞蹈解剖学，在舞蹈教学过程中会更加准确地指出学生存在的问题，使其得到更快的调整和矫正。这样，一方面，通过学生出现的问题改善、调整训练方案，提高舞蹈教学质量；另一方面，也使学生形成一个正确的训练方法，为今后的表演和学习打下坚实的基础。

通过分析舞蹈解剖学与舞蹈基本功训练二者之间的关系，使我们认识到：要想更好地学好一门技能，不再是单单把一门学科学好，而是要顺应时代的发展需求，多个学科相互渗透，相互融合。

舞蹈解剖学是在一般的人体解剖学的基础上，结合专业的学科特点，专门分析研究人体基本形态结构、生长发育和人体运动规律的一门学科。在实际的教学过程中，教师应将舞蹈理论知识和舞蹈解剖学结合，激励学生勇于创新，开拓自我。教师应由教书匠变为学术的研究者，由实施者变为开发者，由执行者变为决策者。

[1]高云.舞蹈解剖学[M].北京：高等教育出版社，2004.

[2]吕艺生.舞蹈教育学[M].北京：中国戏剧出版社，1994.

商亮，女，本科，河南师范大学新联学院，研究方向：舞蹈编导）

（责任编辑 刘月娇）