◎张荣泉

老年人快乐常驻“四不”“三有”

◎张荣泉

国内外大量长寿老人长寿原因调查资料表明，保持心情愉快是长寿的重要因素。那么，老年人怎样才能保持自己心情愉快呢？笔者总结的“四不”“三有”应常记心头。

不怕老

衰老是一切生物生存、发展的必然结果。任何人都有老的时候。怕老，由于心情长期抑郁会加速衰老的进程，老反而来得更快。如果能对衰老采取正确的态度，“老有老的乐趣”，以乐观主义态度对待衰老，精神饱满的态度过人生最后的一段旅程，会觉得越活越年轻。有的老人说道：“人生七十不稀奇，八十还是小弟弟。”这种不畏老的乐观主义精神，是青春永驻的妙方。七十岁时，自认为才六十岁，这也不失是一个保持自己的心理年轻的妙法。

不当家

人老了，从工作岗位上退下来，在家里也应该退到“第二线”，让子女当家。不要“老不舍心。”有些老人，抱着家长不放，子女办事，理家不放心。这样做的结果，不仅子女们不满意，而且把家中的矛盾、焦点都集中到自己身上，既操心劳神，又常费力不讨好，可谓自寻烦恼，不如放开手去，落得逍遥。

不生闲气

在不当家的老人中，仍然有不少人好管儿女的闲事，总是不放心，因此产生闲气者甚多。当然，一些该过问的大事，如儿女不求上进等，还是要管的，但生活上的琐事，油米酱醋盐之类，不必为他们操心。有时，小夫妻之间口角几句，或教训孩子时，当老人的，也不该过多的干预。好管闲事必常招来闲气。

不计较得失

要不生闲气，除了少管闲事外，更重要的是应该心胸豁达，不计较得失，“心底无私天地宽”，同样适用于家庭生活。办件错事，有失礼之处时，自己应该宽宏大量，人老了，对个人名利更应该看得淡泊一些。遇事斤斤计较，在自己家庭里也会带来不快。在这方面，倒要“老糊涂”一点好。

有所好

习惯看法是人老了就无所为。其实，对于多数老年人仍然可以干些对社会和家庭有益的事情，但要根据条件，量力而行，不要勉强从事。当你对社会和别人做些有用的事，感到自己还是“有用之人”时，内心会充满自信和快乐。有所为，是指各处爱好。老年人主要时间呆在家里，更应该有一二样爱好，如养花、养鸟、垂钓、对奕、书法、绘画、集邮等等。这会丰富自己的生活内容，有助于战胜孤独和寂寞，为生活增添乐趣。

有伴友

伴是指老伴，老夫老妻，恩恩爱爱，当然会使晚年生活充满快乐，但对于无伴的单身老人，应该在家里找小伙伴，那就是自己的孙子、孙女和邻里家的孩子。据调查，与孩子亲密相处的老人，会使老人心情愉快，童心永驻。在社会上老人应多交老友，与老友们常在一起谈心、散步、娱乐有益于身心健康，有助于精神愉快。老年人的伴儿相当多，还可以书为伴儿，以电视为伴儿，以花草为伴儿等等。

有活动

老年人坚持适量的体力活动，常走出狭小的家庭，到大自然中去，不仅会锻炼身心，延缓衰老，而且有助于精神愉快。相反，长期不活动或守在家里，会感到生活单调，心情压抑。有人说得好：大自然是调节人类情绪的能手。因此，老年人力所能及的体力活动还是很有必要的。