◎祝步文

按摩太溪和昆仑健背强脊保安康

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当下，患颈椎病的人很多，颈背酸痛更是上班族的通病。究其原因是在日常生活中不注意保护项颈、脊背造成的，如玩弄手机、操作电脑，走路看微信、伏案点键盘，低着头、弯着背，这种姿势保持不动，缺乏规律而合理的锻炼，久而久之，不知不觉就容易伤到颈椎，甚至还会影响到腰椎。每当在医院看到由于颈椎病做牵引、推拿、小针刀甚至手术的病人，就想对他们说，其实这种病痛是可以避免的，颈椎病是完全可以预防的。

颈椎不适，每个人可能都遇到过，很多人认为，偶尔的酸痛，就像“落枕”一样，过几天就好了。正因为如此，许多临床医生才将脊椎病称为隐形杀手，因为发病初期得不到人们的重视，到病情严重时发现背部伸不直，颈椎的生理曲度变直，甚至出现颈椎间盘突出等疾病，已经错失了预防的良好时机。

发现脊椎异常其实很简单，在你转动脖子时，体内发出咯咯的轻响，伏案工作后颈部酸痛较难缓解，这时候就要特别重视了。平时采取一些简单易行的预防措施可以有效对抗颈椎病。这里推荐中医学的穴位按摩。中医学上有“上病下治”之说。要健背强脊，可以从脚上下功夫——经常按摩太溪穴和昆仑穴。

太溪穴位于踝内，昆仑穴位于踝外，与太溪穴两两相对应。取此穴位的方法，可取正坐垂足着地或全身俯卧在床，看到跟腱与外踝骨（内踝骨）之间的凹陷处即是，太溪与昆仑两相对应，内侧为太溪，外侧为昆仑。太溪属足太阴肾经，昆仑属足太阳膀胱经。此两穴经络从脚跟贯穿到头部、颈部、背部以及全身，按摩两穴能起到疏通气血的作用。如果睡眠时，枕头高低不适，或睡姿长久如一，落枕处突然感到疼痛、僵直、活动障碍时，按摩太溪、昆仑两穴，症状就会迅速好转。

此外，对于腰腿痛，昆仑配合太溪也有不错的疗效。比如脚小肚抽筋，又叫排肠肌痉挛，这时用拇指和食指夹住脚跟两边的太溪、昆仑两穴推按，止痛自会见效。再如腰酸、腰痛，其实腰酸、腰痛不全在外邪、外伤、劳损等外因所致。体内寒湿引起骨关节周围韧带、筋膜发炎，从中医学的角度解释，这是气血不流通引起的，这种原因引起的酸痛，通过按摩太溪、昆仑两穴就能缓解。

也许有人会质疑，这两个穴位离颈椎那么远，为什么能起效呢？因为有多条经脉循行经过足部：如足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经、足少阳胆经等都是从足部起点，或到足部为终点，而这些经脉属于人体的十二正经，分支广泛，对疏通脏腑气血、调节阴阳平衡起到重要的作用。中医学有句话叫“通则不痛”，气血流通则百痛消散。反之，若某部位阻塞，就会造成局部的病变，发生痛感，所谓“不通则痛”。太溪穴是肾经的原穴，按摩此穴具有益肾壮骨的功效，昆仑穴所在的足太阳膀胱经，沿脊柱走行，按摩此穴对调整脊柱的气血和稳定状态有重要作用。从这个角度分析，昆仑配太溪防治颈椎病就不难理解了。

另外，按摩昆仑、太溪，对足部局部的气血筋脉也是有好处的。脚是人体的根基，如同大树，根基稳了树干挺拔，枝叶茂盛，有道是“千里之行，始于足下”，人要是脚不稳，莫说是行千里，就是寸步也难迈了。所以，平常经常揉按太溪、昆仑两个穴位不仅能促进足部气血通畅，还能通过人体经络体系，对颈椎乃至全身都能起到良好的保健作用，其实从小穴位做起，就能拥有大健康。