王佳杰+王建业

《中国老年人健康标准》中明确指出：老年人有些体检指标不正常，但经过治疗后能达到基本正常的水平，就是健康老人。老年人应该正确面对自己的衰老，别把正常的衰老当成病。

衰老是一种自然规律，如同花开花谢，日出日落，不可避免。就像一部机器运转时间长了，会出现老化一样，人的各个器官使用多年以后，也会出现老化。老年人和年轻人的体检数据有所差异是正常的，如果人老了，但还是要求和年轻人一样拥有精力旺盛的体质，那是不可能的。人要遵循规律，才能更好地生活。

老年人很多“病”其实不是病，就是老了。比如有的人睡不好觉或者是睡眠少，可能是分泌的褪黑素少了；有的人胃口不像从前那么好了，原因可能是口腔功能退化、牙口不好或者胃肠退化、消化功能减弱；有的老人总觉得喘不上气，可能是呼吸功能减退或是心脏功能不好；有的人“迈不开腿”，有可能是骨关节退行性病变、骨质疏松、肌肉萎缩，或神经系统的退化……

但需要注意的是人到老年，器官功能退化，很多健康参考指标也应该有所变化。以高血压为例，以前的标准认为一个人的血压超过120/80毫米汞柱就是血压偏高。但老年人高压不超过150毫米汞柱、低压不超过90毫米汞柱就没有问题。

现在的最新共识认为，高龄老年，比如80岁左右老年人，高压不超过160毫米汞柱、低压不超过100毫米汞柱都属于合理范围，用了降压药后，会适得其反。如果老年人硬要追求和年轻人一样的体检数据，既为难自己，也没有必要。

同样是衰老，但每个人衰老的进程和结果是不一样的。这种差异表现在：有的人80岁身体各项指标还很正常，有的人才60岁，全身都是病。这就是个体差异，即使检查指标不符合正常值，但合理用药控制后可以维持在正常水平即可。

总的来说，随着年龄的增加，多数人会有正常的生理改变。症状轻微的话，就把它当作是正常的衰老，不影响生活就与症状和平共处。如胃口不好，可以少食多餐，多吃一些粗粮和清淡的食物，通过改变自己的生活习惯来迎合身体的变化，如果此时采取盲目的治疗反而会矫枉过正。

面对一些常见的衰老症状，老年人自己的心态很重要，要正视自己的衰老和衰老带来的一些轻微症状，不要身体稍有不适就过于紧张，平和应对就好，家人和子女也应给予老人宽慰和关怀，以防老人因不了解情況而采取不恰当的治疗方式。当然，也不能把所有的病都当作衰老来看，关键要看程度。如果出现严重的身体问题，如痛感严重，或是妨碍了正常生活，还是要到医院进行咨询，按照医生的建议采取相应的治疗。

健康的老年生活是老而少病。老是不可抗拒的，我们能做的是让老年人的病少一点；有病没关系，经过治疗以后不影响生活就可以。降低老年人的病痛，尽量提高生活质量是老年疾病治疗的宗旨。

（摘自《养生大世界》 图/黄煜博）