美国的研究人员发现，喝牛奶可能有助于避免提前绝经。

绝经代表卵巢功能衰退，生殖功能终止。女性多在45～55岁自然绝经。大约10%的女性提前绝经，因此患心血管疾病、骨质疏松症和认知功能提前衰退的风险更高。

牛奶是最佳的钙来源，此外，羽衣甘蓝、西蓝花等蔬菜和沙丁鱼等多脂鱼也富含钙。维生素D的食物来源主要有乳制品、多脂鱼和蛋黄。研究中，摄入钙和维生素D最多的女性平均一天喝568毫升牛奶。