早春三月，万物复苏，却也是各种病毒、细菌活跃的时段。在容易引发感冒、流感的这个时段，你是否已经做好充分的准备了呢？

早春三月，冬日的寒意还未去净，春日的温暖已迫不及待地爬上了树梢。在这段忽冷忽暖的日子里，一不小心就容易引发感冒、流涕、哮喘等症状，如若保养得不好，这咽喉肿痛、鼻塞、发热、四肢虚乏等症状便会接踵而至，特别是抵抗力相对较差的孩童更是要加倍关注。那么，这三月的保养应从何做起？不妨先从节气养生上来探究一番。

惊蛰养生应注重顺肝之性，助益脾气。惊蛰过后万物复苏，却也是各种病毒和细菌活跃的季节。此时，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。从饮食方面来看，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，如菠菜、水萝卜、山药、莲子、银耳等，少食动物脂肪类食物。春分养生讲究保持人体的阴阳平衡状态。在此节气饮食调养应根据个人情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒的饮食误区，保持寒热均衡，并且这段时间内也不适合食用过于肥腻的汤品。

说完三月节气上的调养，言归正转，回到预防感冒和感冒后的调养这一块。西医理论将感冒分为两种，一种为细菌性感冒，一种则是病毒性感冒。细菌性感冒是由细菌所致，有细菌性咽扁桃体炎。这是因为抵抗力下降加上细菌滋生才引发的疾病，所以应从提高抵抗力、增强免疫力开始下手预防。……