我是一名初二的学生，最近被许多烦恼困扰着，因此我感到很迷茫，希望可以得到一些帮助。

我从四岁就打电脑游戏，网瘾很重，也很着迷于玩手机，即使到初二这个坏习惯也没改掉，因此与家长产生了许多矛盾，学习成绩也一直在中下段。我上的中学很好，很多人都是年级的佼佼者，所以我也偶尔感到有些自卑，沒多少自信。但是我是游戏的“专业人士”，在其中我能感到很大的满足，于是网瘾越发难戒掉了。

我其实也很想戒掉许多坏习惯，但是每当我下定决心想改正时，都不知道从何处着手。我也很想有好成绩，这次期中考试结束了，我的成绩是垫底的，我感到很不甘心，家长和老师也都告诉我要多努力，但是我也不清楚向什么方面去努力。

我做事十分拖延，周末的作业总喜欢放到周日晚上去做。很多事本来决定马上处理，但是还没开始做我就想着去玩了。上课时，老师讲一道题目，我本来打算仔细听讲，但是总是听到一半就分心了。其他人都可以指出我的缺点，我也都清楚，但是不清楚该怎么去做。我希望可以让自己对学习有更多的热情，就像我对电子游戏一样，这样我就不会对学习感到这么无聊了。

我该怎么办呢？

齐准

齐准：

你好，看到你的来信了。春天老师既有些心疼你的迷茫和不知所措，又有些欣喜于看到你的“不甘心”和“希望改变”。

从你的来信中，我看到了以下两种对比分明的情况。

第一种是和游戏相关的。可以看出你对待游戏非常有热情，因此投入游戏时间就比较多。而游戏呢，也给予了你正面回馈，使你从中获得了很大的满足感。恰恰是这份满足感进一步促进你对它更有兴趣、投入更多的时间。

第二种则与学习相关。在学习这个方面你似乎没什么兴趣，上课分心、作业拖沓，花在学习上的时间也不多，这就导致了成绩垫底。从而造成你在学习方面没有信心、自我质疑，因此对学习更加没有兴趣了……

以上两种正好构成了正负两条轴上的反馈链。假如我们将具体的事项（游戏和学习）模糊化，就会清晰地看到这样的公式：

仔细观察一下两张图，我们就可以快速、清晰地找到解决问题的切入点，那就是改变投入时间。对于学习而言，你只需要增大学习的投入时间，后续的两个环节就会受到积极的影响，进而学习兴趣会被唤起，引发自主学习。至于游戏？反着来就行啦。

偷偷告诉你，这个环路一旦被有效激活，就会生生不息地运转下去呢。其实很多事并没有我们想象中的那么复杂，只要我们去做了，就会带来神奇的改变。试试看吧！