陈琦

睡不踏实型 营气不足型。整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中。治疗上以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。

入睡困难型 肝郁气滞型。胸胁时有胀痛感。治疗上以疏肝解郁为主，可多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。

醒得早型 营血蕴热型。醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。可以按摩内关等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等。

时睡时醒型 脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神為主，可以常吃小米莲子百合粥。

整晚睡不着型 心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现为急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主，可以服食酸枣仁粥，也可以用玫瑰花泡水喝。