付炳亮

“太阳底下最光辉的职业”是社会对教师职业的赞美，也反映出人们认为教师这一职业应该是快乐和幸福的。然而，年复一年的重复劳动和轨道式生活、升学率和职称评定的压力，使得广大教师尤其是班主任群体，往往难以感受到快乐和幸福。现实中有相当一部分教师会产生职业倦怠，缺少幸福感。为此很多专家著书立说，从职业理想到工作追求，再到读书养性等方面深入求索，试图破解教师职业幸福感缺失的难题。

心理学研究表明，一个人的痛苦，往往是他对引发自己痛苦的事情反复思考和对别人倾诉强化的结果。尽管培根说过：“把自己的痛苦告诉知心朋友，你的痛苦就减少了一半。”但是心理学实验的结果是：与一个有怜悯心但是没有受过专业训练的人谈论你的痛苦，所谓的倾诉只不过是一场闲聊，甚至会强化你的不愉快。

那么，我们又该如何强化自己的愉悦心态呢？用写作的方式与别人分享快乐和成就感就是一个好方法。相比较于一般性诉说，写作者会对自己的思绪进行梳理，帮助人们深入了解事情起因并找到解决的途径。如果我们在写作时有意识饱含深情地表达感恩，描述美好事物和自己的收获，写作就成了收获快乐的途径，大大增强人们的幸福感和快乐指数。英国心理学家理查德·怀斯曼还给人们建立了这类写作的训练模型：周一，感恩；周二，美妙的经历；周三，神奇的未来；周四，亲爱的……；周五，回顾过去。